Тест за самоконтрол: Как неизядените бонбони водят до успех. Индивидуален урок на тема: „Самоконтрол на поведението” Тест за самоконтрол

Екология на здравето: С помощта на тези тестове можете самостоятелно да определите физическата си годност и да създадете тренировъчна програма...

Как да създадете индивидуална тренировъчна програма

С помощта на тези тестове можете самостоятелно да определите физическата си годност и да създадете програма за упражнения.

При определяне на физическата годност се използва калкулатор, а при изготвяне на индивидуална тренировъчна програма се използват суматор и дозатор.

Фитнес калкулаторе предназначен за цялостна оценка на функционалните възможности на сърдечно-съдовата система и физическата годност с помощта на точковата система CONTREX-2 (control-express).

Системата CONTREX-2 е разработена от местни учени S.A. Душанин, Е.А. Пирогова и Л.Я. Ivashchenko (1984), те създадоха няколко диагностични системи за първичен (CONTREX-3), текущ (CONTREX-2) и самоконтрол (CONTREX-1).

По-долу са дадени показатели за определяне нивото на физическото състояние по системата CONTREX-2.

CONTREX-2 включва 11 показателя и тестове, които се оценяват както следва:

1. Възраст. Всяка година живот дава 1 точка. Например на 50 години се дават 50 точки и т.н.

2. Телесно тегло. Нормалното тегло се оценява на 30 точки. За всеки килограм над нормата, изчислен по следните формули, се отнемат 5 точки:

мъже: 50 + (ръст – 150)x0.75 + (възраст – 21)/4

жени: 50 + (ръст – 150)x0.32 + (възраст – 21)/5

Например, 50-годишен мъж с височина 180 см има телесно тегло 85 кг, а нормалното телесно тегло ще бъде:

50 + (180 – 150) x 0,75 + (50 – 21)/4 = 80 кг.

За надвишаване на възрастовата норма с 5 кг от сбора на точките се отнемат 5х5 = 25 точки.

3. Кръвно налягане. Нормалното кръвно налягане се оценява на 30 точки. За всеки 5 mm Hg. Изкуство. систолно или диастолно налягане над изчислените стойности, определени по формулата по-долу, от общата сума се изваждат 5 точки:

мъже: ADsyst. = 109 + 0,5 х възраст + 0,1 х телесно тегло;
ADdiast. = 74 + 0,1 х възраст + 0,15 х телесно тегло;

жени: ADsyst. = 102 + 0,7 х възраст + 0,15 х телесно тегло;
ADdiast. = 78 + 0,17 х възраст + 0,1 х телесно тегло.

Например 50-годишен мъж с тегло 85 kg има кръвно налягане 150/90 mm Hg. Изкуство.

Възрастовата норма за систолично налягане е:

109 + 0,5 x 50 + 0,1 x 85 = 142,5 mmHg. Изкуство.

Нормално диастолично налягане:

74 + 0,1 x 50 + 0,15 x 85 = 92 mmHg. Изкуство.

За превишаване на нормата на систолното налягане с 7 mm Hg. Изкуство. От сбора се отнемат 5 точки.

4. Пулс в покой. За всяко попадение под 90 се присъжда една точка. Например пулс от 70 за минута дава 20 точки. Ако пулсът е 90 или по-висок, не се присъждат точки.

5. Гъвкавост. Застанали на стъпало с изправени колене, наведете се напред, докосвайки знака под или над нулевата точка (тя е на нивото на краката ви) и поддържайте позата поне 2 секунди. Всеки сантиметър под нулевата точка е равен или надвишава възрастовата норма, дадена за мъже и жени в таблицата. 1, се оценява на 1 точка; при неспазване на стандарта не се присъждат точки. Тестът се провежда три последователни пъти, като най-добрият резултат се отчита.

Например, 50-годишен мъж, когато се наведе, докосна с пръсти знак от 8 см под нулата. Според табл. 1 нормативът за 50-годишен мъж е 6 см. Следователно за покриване на стандарта се присъжда 1 точка, а за надвишаване - 2 точки. Общият сбор е 3 точки.

Таблица 1. Стандарти за моторни тестове за оценка на основните физически качества

6. Скорост. Оценява се чрез „щафетен“ тест въз основа на скоростта, с която най-силната ръка стиска падаща линийка. За всеки сантиметър, равен на възрастовата норма или по-малък, се присъждат 2 точки.

Тестът се провежда в изправено положение. Най-силната ръка с изправени пръсти (ръбът на дланта надолу) е протегната напред. Асистентът взема 50-сантиметрова линийка и я поставя вертикално (числото „нула“ е обърнато към пода). В този случай ръката ви е приблизително 10 см под края на линийката.

След командата „внимание“ асистентът трябва да пусне линийката в рамките на 5 секунди. Изследваният е изправен пред задачата да хване линийка възможно най-бързо с палеца и показалеца си. Разстоянието в сантиметри се измерва от долния ръб на дланта до нулевата маркировка на владетеля.

Тестът се провежда три пъти подред, като се отчита най-добрият резултат.

Например, за 50-годишен мъж резултатът от теста е 17 см, което е с 4 см по-добро от възрастовия стандарт. За покриване на нормата има 2 точки, а за надвишаване 4x2 = 8 точки. Общата сума е 10 точки.

7. Динамична сила (тест на Абалаков). Оценява се по максималната височина на скок от място. За всеки сантиметър, равен или надвишаващ стандартната стойност, дадена в табл. Присъждат се 1, 2 точки.

Изпълнение на теста: обектът стои странично до стената до вертикално монтирана измервателна скала (линийка на ученика с дължина 1 m). Без да повдига петите си от пода, той докосва кантара възможно най-високо с по-активната си ръка, вдигната нагоре. След това се отдалечава от стената на разстояние от 15 до 30 см, без да прави крачка, скача нагоре, отблъсквайки се с двата крака. С по-активната си ръка той докосва измервателната скала възможно най-високо. Разликата между стойностите на първото и второто докосване характеризира височината на скока. Дават се три опита, най-добрият се брои.

Например, 50-годишен мъж има резултат от 40 см, което надвишава възрастовата норма с 5 см (виж таблица 1). За изпълнение на нормата се присъждат 2 точки, за надвишаване - 5х2 = 10 точки. Общият сбор е 10+2 = 12 точки.

8. Скоростна издръжливост. Максималната честота на повдигане на прави крака под ъгъл от 90 ° от легнало положение се изчислява за 20 секунди. За всяко повдигане, равно или надвишаващо стандартната стойност, се присъждат 3 точки.

Например, за 50-годишен мъж резултатът от теста е 15 повдигания, което надвишава възрастовата норма с 4. За изпълнение на стандарта се присъждат 3 точки, за превишаване на 4x3 = 12 точки. Общо 15 точки.

9. Скоростно-силова издръжливост. Максималната честота на сгъване на ръцете в легнало положение (жени в коленичило положение) се измерва за 30 секунди, като за всяко сгъване се присъждат 4 точки, равни или надвишаващи стандарта.

Например, при тестване на 50-годишен мъж, честотата на сгъване на ръцете му в опора за 30 s е 18 пъти. Това надхвърля възрастовия стандарт с 4 и дава 4x4 = 16 точки, плюс 4 точки за покриване на стандартната стойност. Общият сбор е 20 точки.

10. Обща издръжливост.

1) Лица, които преди това не са трениралиили които практикуват не повече от 6 седмици, могат да използват следния индиректен метод.

Изпълнение на упражнения за издръжливост пет пъти (бягане, плуване, колоездене, гребане, каране на ски или кънки) в продължение на 15 минути при сърдечна честота най-малко 170 в минута минус възрастта в години (максимално допустимата сърдечна честота е 185 минус възрастта) - дава 30 точки , 4 пъти седмично – 25 точки, 3 пъти седмично – 20 точки, 2 пъти – 10 точки, 1 път – 5 точки, нито веднъж и ако не се спазват описаните по-горе правила относно пулса и тренировъчните средства – 0 точки.

За изпълнение на сутрешна гимнастика не се присъждат точки.

общата издръжливост се оценява въз основа на резултата от 10-минутно бягане на възможно най-голямото разстояние. За изпълнение на стандарта, даден в табл. 2 се присъждат 30 точки, а за всеки 50 m разстояние над тази стойност - 15 точки. За всеки 50 m разстояние, по-малко от възрастовия стандарт, 5 се изваждат от 30 точки, получени за този тест, е 0. Тестът се препоръчва за лица, които се занимават самостоятелно с физически упражнения.

3) За групови заниманиянивото на развитие на общата издръжливост се оценява с помощта на състезания на 2000 м за мъже и 1700 м за жени. Контролата е стандартното време, дадено в табл. 1. За спазване на нормативното изискване се присъждат 30 точки, а за всеки 10 секунди по-малко от тази стойност - 15 точки. За всеки 10 секунди повече от възрастовия стандарт се изваждат 5 точки от 30 точки за теста.

Например, за 50-годишен мъж резултатът от 10-минутно бягане ще бъде 1170 m, което е със 103 m по-малко от възрастовия стандарт, следователно сумата от точки за този тест ще бъде 30–10 = 20 точки.

11. Възстановяване на пулса.

1) За тези, които не спортуватслед 5 минути почивка в седнало положение, измервайте пулса си за 1 минута, след това направете 20 дълбоки клякания за 40 секунди и седнете отново. След 2 минути отново измерете пулса за 10 секунди и умножете резултата по 6. Съответствието с първоначалната стойност (преди натоварването) дава 30 точки, превишаване на пулса с 10 удара - 20 точки, с 15 - 10 точки, с 20 - 5 точки, повече от 20 удара – 10 точки се изваждат от общата сума.

2) Тези, които спортуват повече от 6 седмициВъзстановяването на сърдечната честота се оценява 10 минути след края на 10-минутно бягане или бягане на 2000 м за мъже и 1700 м за жени чрез сравняване на сърдечната честота след бягане с първоначалната стойност. Тяхното съвпадение дава 30 точки, надвишаване до 10 попадения - 20 точки, 15 - 10 точки, 20 - 5 точки, повече от 20 попадения - 10 точки се изваждат от общата сума.

Например пулсът на 50-годишен мъж преди бягане е бил 70 в минута, 10 минути след 10-минутно бягане е 72, което практически съвпада с първоначалния пулс и това осигурява 30 точки.

резултати

След сумиране на точките, получени по всички 11 показателя, физическото състояние се оценява като:

– ниско– по-малко от 50 точки;
- под средното– 51–90 точки;
- средно аритметично– 91–160 точки;
- над средното– 160–250 точки;
- Високо– над 250 точки. публикувани

25 март 2013 г

Човек с външна локализация на самоконтрола вярва, че събитията, които му се случват, са действие на външни сили - случайност, други хора и т.н. и не зависи от него. Човек с вътрешна локализация на самоконтрола смята събитията, които му се случват, за резултат от собствената му дейност. Между тези два полюса са възможни много различни позиции.

Високият резултат от горния тест съответства на високо ниво на вътрешна локализация за всякакви значими ситуации. Такива хора вярват, че повечето важни събития в живота им са резултат от собствените им действия, че те могат да ги контролират и следователно се чувстват отговорни за живота и съдбата си.

Нисък индикатор съответства на външна локализация. Хората от този тип не виждат връзката между действията си и значимите за тях събития в живота им, не се смятат за способни да контролират развитието на тези събития и вярват, че повечето от тях са плод на случайност или действия. на други хора.

За предприемача е важно да бъде по-близо до полюса на вътрешния самоконтрол. Той трябва да осъзнае, че външните обстоятелства са само условията, в които той действа. Те могат да бъдат по-добри или по-лоши, но ако той не може да действа ефективно в тях, то това се дължи на НЕГОВИТЕ качества.

Указания за полагане на теста за самоконтрол

За да направите теста за самоконтрол, отговорете с „да“ или „не“ според това дали сте съгласни или не с твърденията по-долу.

1. Прочетете всяко твърдение и решете колко добре ви описва. Бъдете честни със себе си. Помнете, че никой не може да прави всичко много добре, дори е лошо да прави всичко много добре.

• 5 – винаги;
• 4 – обикновено;
• 3 – понякога;
• 2 – рядък;
• 1 – никога.

4. Някои твърдения може да са подобни, но няма две напълно еднакви.

5. Моля, отговорете на всички въпроси.

Изявления за тестове за предприемачество

1. Повишаването зависи повече от успешна комбинация от обстоятелства, отколкото от характеристиките и усилията на дадено лице.

2. Повечето разводи се случват, защото хората не са искали да се адаптират един към друг.

3. Болестта е въпрос на случайност: ако ви е писано да се разболеете, тогава нищо не може да се направи.

4. Хората се оказват самотни, защото самите те не показват интерес и дружелюбие към другите.

5. Сбъдването на мечтите ми често зависи от късмета.

6. Безполезно е да полагате усилия, за да спечелите симпатиите на други хора.

7. Външните обстоятелства - родители и богатство - влияят върху семейното щастие не по-малко от отношенията на съпрузите.

8. Често чувствам, че имам малко влияние върху това, което ми се случва.

9. По правило ръководството се оказва по-ефективно, когато напълно контролира действията на подчинените, вместо да разчита на тяхната независимост.

10. Моите оценки в залозите често зависеха от случайни обстоятелства, като настроението на учителя, а не от собствените ми усилия.

11. Когато правя планове, по принцип вярвам, че мога да ги изпълня.

12. Това, което много хора смятат за късмет или късмет, всъщност е резултат от дълги, целенасочени усилия.

13. Мисля, че здравословният начин на живот може да помогне на здравето ви повече от лекарите и лекарствата.

14. Ако хората не са подходящи един за друг, тогава колкото и да се опитват да подобрят семейния си живот, те все още няма да успеят.

15. Добрите неща, които правя, обикновено се оценяват от другите.

16. Децата растат така, както ги възпитават родителите им.

17. Мисля, че случайността или съдбата не играят важна роля в живота ми.

18. Опитвам се да не планирам много напред, защото много зависи от това как се стекат обстоятелствата.

19. Оценките ми в училище зависеха най-вече от моите усилия и степен на подготовка.

20. При семейни конфликти по-често се чувствам виновен за себе си, отколкото за отсрещната страна.

21. Животът на повечето хора зависи от комбинация от обстоятелства.

22. Предпочитам лидерство, при което мога самостоятелно да определям какво и как правя.

23. Смятам, че начинът ми на живот в никакъв случай не е причина за болестите ми.

24. По правило злощастна комбинация от обстоятелства пречи на хората да постигнат успех в бизнеса си.

25. В крайна сметка самите хора, които работят в нея, са отговорни за лошото управление на една организация.

26. Често чувствам, че не мога да променя нищо в съществуващите отношения в семейството.

27. Ако искам, мога да спечеля почти всеки.

28. Младото поколение е повлияно от толкова различни обстоятелства, че усилията на родителите да ги отгледат често се оказват безполезни.

29. Това, което ми се случва, е дело на собствените ми ръце.

30. Може да е трудно да се разбере защо лидерите действат по този начин, а не по друг начин.

31. Човек, който не може да успее в работата си, най-вероятно не е показал достатъчно усилия.

32. Най-често мога да получа това, което искам от членовете на семейството си.

33. За неприятностите и провалите, които се случиха в живота ми, други хора бяха по-често виновни от мен.

34. Детето винаги може да бъде предпазено от настинка, ако се грижите за него и го обличате правилно.

35. При трудни обстоятелства предпочитам да изчакам, докато проблемите се решат сами.

44. Повечето от провалите в живота ми са резултат от неспособност, невежество или мързел и зависят малко от късмет или лош късмет.

Резултат от теста за самоконтрол

За да определите резултата от теста за самоконтрол, трябва да поставите точки по следната схема.

Присъждат се точки по скалата на субективния вътрешен самоконтрол

ако отговорът е „да“ на следните въпроси:
2, 4, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 19, 20, 22, 25, 27, 29, 31, 32, 34, 36, 37, 39, 42, 44.

И ако отговорът е „не“ на следните въпроси:
1, 3, 5, 6, 7, 8, 10, 14, 18, 21, 23, 24, 26, 28, 9, 30, 33, 35, 38, 40, 41, 43.

Всеки от тези отговори се оценява с 1 точка. Точките се сумират. Максималният резултат е 44. Колкото по-близък е резултатът ви до 44, толкова по-високо е нивото ви на вътрешен самоконтрол при всяка значима ситуация.

Индивидуален урок по темата:

„Самоконтрол на поведението“.

Тема на събитието: индивидуален урок по темата„Самоконтрол на поведението“.

Мишена: Запознайте детето с концепцията за самоконтрол, идентифицирайте характеристиките на самоконтрола при дадено дете, обяснете значението на самоконтрола на поведението.

Задачи:

1. Формирайте правилното отношение на детето към волята и самоконтрола.

2. Идентифицирайте самоконтрола на детето.

3.Мотивирайте детето да развива самостоятелно самоконтрол.

Оборудване: Листа, химикалки.

Декор: Плакати, рисунки.

Прогрес на урока:

Подготвителен етап.

Провеждане на урока:

Въведение.

Разговор: Характеристики на волята.

Волеви черти на личността.

Тест за самоконтрол.

Заключение.

3. Краен етап.

Анализ

1. Въведение.

Насочената етична работа, задължително извършвана от учителя на фона на преподаването на умствена саморегулация, трябва да постави основите на морала на учениците.

Възможни са варианти за формиране на групи, както само от деца или юноши, така и съвместно с техните родители. В последния случай програмата е предназначена за по-малки деца, но родителите с желание участват в подобни дейности. Едно от предимствата на втория вариант е появата на общи интереси в семейството и преодоляването на неговата разединеност.

Без специални медицински показания децата и юношите не трябва да изпълняват упражнения с рефлексогенни зони на емоционално-волевата сфера (с изключение на най-простите упражнения с анахата). Причината е, че тези упражнения са несъвместими с пиенето на алкохол по време и след тренировка.

Акцентът в работата не трябва да бъде върху получаването на високи резултати, а върху разширяването на кръгозора им, върху широкото информиране на учениците, за да им помогне да изберат път в живота, когато пораснат.

Обогатете заниманията си с естетика и спорт!

1. Можете да ги допълните с хореография, музика, фотография, рисуване, туризъм, закаляване, екология, литературознание, философия - в зависимост от сферата на компетентност на учителя.

2. Възможно е използването на упражнения с рефлексогенни зони на емоционално-волевата сфера и други подобни техники от специално обучени лекари за лечение на определени детски неврологични и психични заболявания.

3. Децата и юношите най-лесно усвояват упражнения с образни изображения. Обикновено им е по-трудно да овладеят концентрацията

4. Интересен положителен ефект осигурява присъствието (но не участието при равни условия) на деца в извънградски класове на групи, в които учат техните родители. С ненатрапчиво отношение към тях децата включват важен механизъм за учене - подражанието.

Проблемът за ВОЛЯТА, произволната волева регулация на поведението и нейното влияние върху различни човешки дейности отдавна занимава умовете на учените.

Известно е, че човешкото поведение се определя от различни физиологични и психологически механизми. От една страна, това са безусловни рефлексни и условни рефлексни механизми, а от друга - доброволен контрол, който е свързан не само с физиологични, но и с психологически механизми. Развитието и формирането на волята и волевите качества на личността започва от ранна детска възраст. Този процес се улеснява от много неща, много фактори влияят върху него - комуникацията на детето с връстниците и игрите, в които участва. Образователните дейности предоставят големи възможности за волево развитие на личността.

В началния етап на училищното образование учебната дейност заема едно от централните места в живота и личностното развитие на децата, тя е водещ вид дейност. Психиката на детето и развитието на неговите волеви качества не само се проявяват в дейността, но и се формират в нея. Въпреки това, в процеса на учебната дейност се формира не само волевата сфера на ученика, но и волевото развитие на индивида оказва пряко влияние върху хода на учебната дейност и върху представянето на учениците. Въпросът за влиянието на волевото развитие върху обучението и представянето на учениците е един от неотложните въпроси на съвременната педагогическа психология.

2.Характеристики на волята.

В психологическата наука волята се определя като свойство на човешката психика, което се проявява в активно самоопределение и саморегулиране на дейността и поведението на човека, независимо от външни и вътрешни пречки, влияния и въздействия. Благодарение на волята човек може по собствена инициатива, въз основа на осъзната потребност, да извършва действия в предварително планирана посока и с предварително програмирана енергия. Човек може съответно да организира и насочва умствената си дейност. С усилие на волята можете да ограничите външното проявление на емоциите или дори да покажете обратното. Преодоляването на препятствията и трудностите е свързано с т.нар. с волеви усилия, т.е. специално състояние на нервно-психическо напрежение, което мобилизира физическата, интелектуалната и моралната сила на човека.

Природата на човешката воля . Волевите действия се определят от външни обективни обстоятелства, по-специално от условията, начина на живот и дейността на дадено лице. Тези влияния могат да бъдат далечни и косвени и в резултат на това не винаги се осъзнават, което понякога създава илюзията за абсолютния произвол на човешките действия. Свободната воля не се състои във въображаема независимост от законите на природата и законите на общественото развитие, а в способността, въз основа на познаването на тези закони, да ги използваме за определени цели. Обаче волевата активност на човека, като обективно обусловена, не се разбира като фатално придържане към външни обстоятелства, което уж освобождава човек от отговорност за неговите действия. Възможно е правилно да се разбере и оцени волевото действие на човек само ако са известни не само целите, но и мотивите на действието, тъй като едно и също действие, в зависимост от това, може да има различни морални характеристики.

Човешката воля се характеризира с различни качества : целенасоченост, решителност, постоянство, издръжливост (самоконтрол), дисциплина, смелост, смелост и др. Волята играе решаваща роля в структурата на характера, като в известен смисъл на думата е негово „ядро“.

3.Волеви черти на личността.

Проявата на воля в различни специфични ситуации и в различни видове дейност ни позволява да говорим за волевите качества на индивида.

Вроденият компонент е способност, обусловена от естествените наклонности, а придобитият компонент е опитът на човека: неговите умения и знания, свързани със самостимулация, формиран мотив за постижения, формирана волева нагласа да не се поддава на трудностите, която се превръща в навик с многократно успешно преодоляване на такива трудности. Проявата на всяко волево качество зависи както от единия, така и от другия компонент, т.е. Това е както осъзнаването на способността за упражняване на воля, така и способността да се демонстрира.

Търпение се разбира в психологията като еднократно дългосрочно противодействие на неблагоприятни фактори (предимно физиологични състояния), които причиняват умора, хипоксия или чувство на глад, жажда и болка. Продължителността на волевата активност зависи от енергията на дейността: колкото по-силна е нуждата и колкото по-големи са енергийните ресурси на тялото, толкова по-дълго човек може да поддържа волевото напрежение.

Упоритост и упоритост . Психолозите разбират постоянството като желание за постигане „тук и сега“, т.е. моментни, желани или необходими, включително успех в дейността, въпреки съществуващите трудности и неуспехи.

постоянство, според определението на известния учен В.К. Калина е емоционално-волево качество, при което емоционалните и волевите компоненти на различни етапи от дейността могат да бъдат представени по различен начин.

Независимост и инициативност . Независимостта се определя като способността да се извършва всяка дейност без чужда помощ. Проявява се в самостоятелно вземане на решения, изпълнение на планираното, самоконтрол и поемане на отговорност за действията на другите. Независимостта като волева черта вече е присъща на децата в предучилищна възраст, но мотивите за нейното проявление при деца от различни възрасти са различни.

Инициативата се проявява в такива действия на ученици или техните групи, които послужиха като начало на ново движение или промяна във формите на дейност. В морално отношение инициативата се характеризира със социална смелост и липса на страх от поемане на отговорност за извършеното действие.

Дисциплина и организация . Дисциплинираното поведение предполага спазване на рутина, организираност и последователност. Дисциплинираното поведение води до формирането на дисциплина като черта на личността, която се основава на желанието и способността да се управлява поведението в съответствие с възложените задачи.

Старание - това е желанието да се свърши добре и съвестно някаква работа, задача. От една страна, усърдието ясно показва мотивационен и морален елемент: желанието на ученика да свърши работата, желанието да се покаже, желанието да не се опозори, да се отнася честно към възложената работа и т.

Енергия се определя като способност чрез волеви усилия бързо да се издигне активността до необходимото ниво, до най-високото.

Героизъм и храброст .

Интегритет е свойство на личността, което изглежда е отражение на идеологическата природа на човека. Човек, който твърдо (стриктно) и съзнателно се придържа към някакви принципи, се счита за принципен, т.е. възгледи, идеи, вярвания, които определят нормата на неговото поведение. Основата за такава твърдост на възгледите и убежденията може да бъде увереността в нечия правота, в справедливостта на един или друг ред.

Забележимо развитие на волята се наблюдава в юношеството, когато има значително повишаване на съзнателното отношение към реалността, преподаването, увеличаване на мотивите на обществото, ред (чувство за дълг, отговорност).

За да коригира недисциплинираността, учителят може да предприеме следните мерки: :

1. Включване на непокорните ученици в различни видове обществено полезни дейности, като се вземат предвид техните интереси и ценности, придавайки на поставената задача значение за целия екип, а не само за конкретен ученик.

2. Предоставяне на инициативата на недисциплинираните ученици в някои обществено полезни дела.

3. Укрепване на самочувствието при недисциплинираните ученици.

4. Използване на методи за убеждаване, насърчаване, обществено одобрение, такт и доверие.

5. Използване на общественото мнение на класа срещу злонамерени нарушители на дисциплината.

Развитие на самостоятелността на ученика. Развитието на независимостта преминава през няколко етапа. На първия етап независимостта се проявява само в изпълнението на това, което е планирано само от учителя или учителя заедно с учениците. На втория етап независимостта се проявява не само в представянето, но и в самоконтрола. На третия етап към тях се присъединява възможността за самостоятелно планиране на дейностите. На четвъртия етап се появява творческата инициатива, т.е. независимост при поставяне на цел, избор на начини за нейното постигане и поемане на отговорност за изпълнение на дадена задача.

4. Тест за самоконтрол.

Въпросник за идентифициране на тежестта на самоконтрола в емоционалната сфера, дейността, поведението (социален самоконтрол) G.S. Никифоров, В.К. Василиев, С.В. Фирсова.

Инструкции:

Сега ще ви прочета поредица от въпроси, на които ще трябва да отговорите. Тук не може да има правилни или грешни отговори. Хората са различни и всеки може да изрази мнението си. В горната част на листа напишете своя клас, възраст, пол, собствено име и началото на вашето фамилно име. Когато отговаряте на всеки въпрос, ще трябва да изберете един от трите предложени отговора, този, който най-много отговаря на вашите виждания и действия. Ако нещо не ви е ясно питайте.

1. Не е нужно да прекарвате много време в обмисляне на отговорите си. Дайте отговора, който ви идва наум първи.

2. Опитайте се да не прибягвате твърде често до междинни отговори като: „Не знам“, „нещо средно“, докато избирате опцията, която ви подхожда най-много.

3. Не забравяйте да отговорите на въпросите подред, без да пропускате нищо.

4. Отговорете честно и искрено. Не се опитвайте да направите добро впечатление с отговорите си (отговорите могат да бъдат дешифрирани само с помощта на специален ключ, който само ние знаем, и отговорите на всеки въпрос изобщо няма да бъдат разглеждани, интересуваме се само от общи показатели), те (вашите отговори) трябва да отговарят на действителността, това ще ни помогне много в нашата работа. Благодаря ви предварително за помощта.

Тестови материали:

1. Смятат ме за избухлив, неконтролируем човек:

а) да (0)

б) не съм сигурен (1)

в) не (2).

2. Отстъпвам мястото си в градския транспорт на възрастни хора и пътници с малки деца:

а) във всеки случай (2)

б) понякога (1)

в) само ако настояват за това (0).

3. Склонен съм да наблюдавам проявата на чувствата си:

а) винаги (2)

б) понякога (1)

в) рядко (0).

4. Ако нещо в получената задача остане неясно за мен, аз:

а) Винаги изяснявам всички неясноти, преди да изпълня задачата (2)

б) Правя това понякога (1)

в) Изяснявам всички неясноти по пътя (0)

5. Проверявам действията си по време на работа:

а) постоянно (2)

б) от случай на случай (1)

в) рядко (0)

6. Преди да изложа какъвто и да е аргумент, предпочитам да изчакам, докато се убедя, че съм прав:

а) винаги (2)

б) обикновено (1)

в) само ако е подходящо (0)

7. Вярвам, че всяка конкретна ситуация изисква определен стил на облекло:

а) съгласен (2)

б) частично (1)

в) не съм съгласен (0)

8. Обикновено изразявам мнението си след по-възрастните по възраст и длъжност:

а) да (2)

б) не винаги (1)

в) не (0)

9. Харесвам работа, която изисква добросъвестност и прецизни умения:

а) да (2)

б) нещо средно (1)

в) не (0)

10. Ако се изчервя, винаги го усещам:

а) да (2)

б) понякога (1)

в) не (0)

11. По време на работа се опитвам да проверя правилността на нейното изпълнение:

а) винаги (2)

б) от случай на случай (1)

в) само когато сте сигурни, че сте допуснали грешки (0)

12. Ако имам съмнения дали съм разбрал правилно смисъла на официалния текст, който прочетох, тогава аз:

а) Прочитам отново неясното място в текста (2)

б) Правя това понякога (1)

в) Не придавам значение на това, преминавам към следващия етап от работата (0)

13. В края на работа подреждам работното си място и го подготвям за следващия работен ден:

а) обикновено (2)

б) понякога (1)

в) рядко (0)

14. Аз съм доста взискателен човек и винаги настоявам всичко да се прави възможно най-правилно:

а) да (2)

б) нещо средно (1)

в) не (0)

15. В действията си винаги се опитвам внимателно да се придържам към правилата на поведение, приети в обществото:

а) да (2)

б) не съм сигурен (1)

в) не (0)

16. Не съм груб дори с онези хора, които са ми много неприятни:

а) вярно (2)

б) не винаги (1)

в) невярно (0)

17. Ако при четене на инструкциите срещна неясноти, тогава аз:

б) Правя това понякога (1)

в) опитвайки се да ги разбера (2)

18. Често се ядосвам на хората твърде бързо:

а) да (0)

б) понякога (1)

в) не (2)

19. На обществени места се опитвам да не говоря високо:

а) Винаги спазвам това правило (2)

б) понякога следвам това правило (1)

в) Рядко спазвам това правило (0)

20. Грешките в завършената работа трябва да бъдат коригирани:

а) само в случаите, когато някой ги посочи (0)

б) нещо средно (1)

в) Не чакам другите да ги посочат (2)

21. Когато съм много притеснен за нещо, спирам да наблюдавам действията си:

а) почти винаги (0)

б) понякога (1)

в) рядко (2)

22. Когато планирам дейностите си, отделям време за проверка на свършената работа:

а) винаги (2)

б) понякога (1)

в) рядко (0)

23. Когато изпълнявам дадена задача, съм доволен само когато се обръща нужното внимание на всички детайли:

а) правилно (2)

б) не съм сигурен (1)

в) неправилно (0)

24. Когато говоря пред публика, се опитвам да следя гласа и жестовете си:

а) винаги (2)

б) понякога (1)

в) рядко (0)

25. Не започвам работа, докато не се убедя, че всичко необходимо за това вече е на обичайното си място:

а) обикновено (2)

б) понякога (1)

в) рядко (0)

26. Когато излизам от вкъщи, нямам навик да проверявам дали съм спрял светлината, газта, ютията, ютията и водата:

а) съгласен (0)

б) не съм сигурен (1)

в) не съм съгласен (2)

27. В комуникацията аз:

а) изразявам свободно чувствата си (0)

б) нещо средно (1)

в) Не изразявам чувствата си (2)

28. Ако несъзнателно наруших правилата на поведение, докато бях в обществото, скоро забравих за това:

а) да (0)

б) нещо средно (1)

в) не (2)

29. Понякога хората ми казват, че гласът и маниерите ми показват прекомерно вълнение:

а) да (0)

б) не съм сигурен (1)

в) не (2)

30. Поддържам стаята си подредена, всички неща винаги са на мястото си:

а) да (2)

б) нещо средно (1)

в) не (0)

31. Аз съм точен човек и обикновено не закъснявам за нищо:

а) вярно (2)

б) не винаги (1)

в) невярно (0)

32. В момента рядко казвам неща, за които по-късно съжалявам:

а) правилно (2)

б) не съм сигурен (1)

в) неправилно (0)

33. Казват ми, че когато говоря твърде ентусиазирано за нещо, речта ми става малко объркваща:

а) вярно (0)

б) частично (1)

в) невярно (2)

34. Ям с такова удоволствие, че не винаги съм спретнат като другите:

а) правилно (0)

б) не съм сигурен (1)

в) грешно (2)

35. Когато съм разстроен, се старая да скрия чувствата си:

а) правилно (2)

б) нещо средно (1)

в) неправилно (0)

36. Когато говоря, предпочитам:

а) изразявам мисли, както ми идват на ум (0)

б) нещо средно (1)

в) първо формулирайте по-добра мисъл (2).

Интерпретация:

Относно тежестта на склонността къмсамоконтрол в емоционалната сфера Отговорите на точките показват: 1,3,10,18,24,27,29,32,33,35.

Относно тежестта на склонността къмсамоконтрол в дейностите : 4,5,9,11,12,13,14,17,20,22,23,25. В същото време 4,12,25 са насочени към идентифициране на степента на тежестпредварителен контрол и 5, 11, 23 –текущ , т.е. самоконтролът вече е включен в процеса D.

Относно тежестта на склонността къмсоциален самоконтрол поведение : 2, 6, 7, 8, 15, 16, 19, 26, 28, 30, 31, 34, 36.

Степента на изразеност на склонността към самоконтрол (по вид и общо) се определя от сумата на набраните точки (в съответствие с оценките за всеки отговор - от 0 до 2).

Социален самоконтрол – това е комбинация от емоционален, комуникативен, поведенчески и дейностен (самоконтрол в дейността) самоконтрол.

Самоконтрол в емоционалната сфера - Това е способността на човек да държи емоциите под контрол и да възпира негативните действия, когато е изправен пред съпротива или враждебност от другите или когато работи при стресови условия.Емоционалният самоконтрол се разглежда като компонент на конструкт от по-високо ниво в йерархията на личностните конструкти - адаптивност (адаптивност)

Самоконтрол в дейности - склонност към организационни дейности и постигане на успех в тези професии, които изискват обективност, решителност и баланс. Определя тежестта на волевите характеристики на индивида. Този фактор е един от най-важните за прогнозиране на успеха на дейностите. Той е положително свързан с честотата на избиране за лидер и степента на активност при решаване на групови проблеми. Висока дисциплина, целенасоченост, силна воля, способност за контролиране на емоциите и поведението си, добросъвестност, склонност към спазване на етикета. За да отговаря на тези стандарти, човек трябва да полага определени усилия, да има ясни принципи, убеждения и да се съобразява с общественото мнение.

Самоконтрол в поведение - ако човек е успял да промени поведението си тук и сега, но това се отнася само за конкретна ситуация, това е ситуационна промяна в собственото му поведение. Ако той е променил поведението си като цяло, коренно и тази промяна е дълготрайна и засяга голям брой значими ситуации, тогава говорим за самоконтрол на поведението.

Поведението на индивид с изразена способност за самоконтрол се характеризира със следните характеристики.

– Способността да поддържате спокойно състояние, гладки, сдържани социални отношения и спокойна среда при решаване на всякакви, дори сложни проблеми.

– Способността да управлявате ефективно емоциите си.

– Способност за ефективно управление на емоциите на другите.

5. Заключение.

Волята в психологията се определя като способността на човек да действа за постигане на съзнателно поставена цел, като същевременно преодолява външни и вътрешни препятствия. Ако е необходимо, човек със силна воля знае как да се откаже от планирано или текущо действие, ако то вече не отговаря на променените обстоятелства. Такъв човек също има способността, ако е необходимо, да се въздържа от едно или друго действие.

Преодоляването на препятствията и трудностите е свързано с т.нар. със сила на волята

Волевата сфера на личността се разкрива във волевите качества. Всички волеви качества на човек се разделят на два големи класа: самите волеви качества (прости качества) и морално-волеви качества (сложни). От своя страна самите волеви качества се делят на две групи. Първата група включва волеви качества, свързани с решителността на индивида (търпение, постоянство, постоянство), а втората група включва волеви качества, които характеризират самоконтрола (сдържаност, смелост, решителност и др.).

Волевите качества на индивида се формират в процеса на цялостната жизнена дейност на човека, включително образователната дейност. От своя страна волевите качества на учениците влияят върху техните учебни дейности и академични постижения.

Литература.

1. Столяренко Л.Д. Педагогическа психология. - Ростов на Дон: Феникс, 2006. - 542 с.

2. Съвременен речник на педагогиката / Comp. Рапацевич Е.С. - Мн.: “Съвременно слово”, 2001. - 928 с.

3. Христоматия по психология. / Ед. А.В. Петровски. - М.: Образование, 1987. - 447 с.

Методология на "транзакционен анализ на КОМУНИКАЦИЯТА"

Транзакцията е единица от акт на комуникация, по време на който събеседниците, които са в едно от трите състояния на „Аз“, обменят двойка реплики. Когато се обръщаме към друг човек, ние обикновено избираме за себе си и за събеседника си едно от трите възможни състояния на нашето „аз“: състоянието на родител, възрастен или дете.

Практически упражнения и ситуации

От следните качества и черти на характера определете тези, които са ви присъщи: лесен за запознанства, учтив, не харесва хората,

приказлив, груб, самотен, стреми се да командва, прекалено арогантен, лесно се приспособява към обстоятелствата и ситуациите, невъзпитан, непримирим, откровен, сдържан, решителен, оптимист, самоуверен, уравновесен, егоистично срамежлив, спокоен, демократичен в отношенията, принципен , нетърпелив, доверчив. Оценявайте себе си обективно, опитвайки се в бъдеще да се отървете от нежеланите черти на характера и да утвърждавате само тези, които са ви необходими.

От следните качества и черти на характера, помолете приятелите си да идентифицират тези, които са типични за вас: лесен за запознанства, учтив, не обича хората, приказлив, груб, самотен, стреми се да командва, прекалено арогантен, лесно се приспособява към обстоятелствата и ситуации, невъзпитан, безкомпромисен, откровен, сдържан, решителен, оптимистичен, самоуверен, балансиран, егоистичен, срамежлив, спокоен, демократичен в отношенията, принципен, нетърпелив, доверчив. Сравнете тяхната оценка с вашата, опитайте се да се отървете от нежеланите черти.

Помислете: 3 в какво се състои вашето мирогледно кредо? Какво ти пречи да станеш най-добрият? Какво бихте искали да промените в живота си и защо: да се преместите на друга работа, да промените социалния кръг, семейните отношения? Къде се чувствате по-добре и защо: в семейството, с приятели, на работа? С кого най-често прекарвате свободното си време: със семейството, с приятели, сам? Какво приемате в себе си и защо: постоянна двойнственост, невъзможност за контакт с другите, липса на изисквания и принципност? Какво цените в себе си и защо? Какво цените в приятелите и защо? Или критикувате възгледите и действията си? Планирате работата си? Успявате ли да реализирате плановете си?

Човек, говорейки първата фраза, задава тона на разговора, като неволно избира подходящото състояние на „Аз“ за себе си и своя събеседник.

Транзакционният анализ на комуникацията ще ви даде възможност да овладеете тънкостите на бизнес комуникацията: по-точно да разберете скрития смисъл на казаното, да станете инициатор на комуникацията и да избегнете тактически и стратегически грешки в контакта.

Тези три „аз” ни съпътстват през целия ни живот. Зрелият човек умело използва различни форми на поведение, за да ги направи подходящи. Самоконтролът и гъвкавостта му помагат да се върне към „възрастно“ състояние навреме и отличава зряла личност от млад човек, дори и на възраст.

Опитайте се да прецените как тези три „Аз“ се комбинират във вашето поведение. За да направите това, оценете дадените твърдения по скала от 0 до 10.

1. Понякога ми липсва издръжливост.

2. Ако желанията ми пречат, тогава знам как да ги потисна.

3. Родителите, като по-възрастни хора, трябва да организират семейния живот на децата си.

4. Понякога преувеличавам ролята си в определени събития.

5. Трудно е да ме измамиш.

6. Бих искал да бъда учител.

7. Понякога искам да играя като малко дете.

8. Мисля, че правилно разбирам всички събития, които се случват.

9. Всеки трябва да изпълнява дълга си.

10. Често правя нещата не както трябва, а както искам.

11. Когато вземам решение, се опитвам да обмисля последствията от него.

12. По-младото поколение трябва да се учи от по-възрастните как трябва да живее.

13. Аз, като много хора, съм уязвим.

14. Ще мога да виждам повече в хората, отколкото те казват за себе си.

15. Децата трябва безусловно да следват инструкциите на своите родители.

16. Аз съм страстен човек.

17. Основният ми критерий за оценка на човек е обективността.

18. Моите възгледи са непоклатими.

19. Случва се да не отстъпя в спор само защото не искам да отстъпя.

20. Правилата са оправдани само докато са полезни.

21. Хората трябва да спазват всички правила, независимо от обстоятелствата.

Изчислете отделно сумата от точки за редовете на таблицата:

Поставете съответните символи в низходящ ред от най-големия към най-малкия. Ако получите формулата DOR.D.B., това означава, че имате развито чувство за отговорност, импулсивни сте и спонтанни и не сте склонни към преподаване. Можете само да пожелаете да запазите тези качества в бъдеще. Те ще помогнат във всеки въпрос, свързан с комуникацията, работата в екип и творчеството.

По-лошо е, ако категоричността и самоувереността са противопоказани, например, за учител, организатор, с една дума за всеки, който се занимава предимно с хора, а не с машини.

Комбинация B.D.DOR. Времето може да затрудни живота на собственика на такава характеристика. „Бащата” реже „истината” с детска спонтанност, без да се съмнява в нищо и да не се интересува от последствията. Но тук няма особена причина за униние. Ако не се интересувате от организационна работа, шумни компании и предпочитате да сте сами с книга, дъска за рисуване или скицник, тогава всичко е наред. Ако не и искате да преместите своя B на второ или дори трето място, тогава това е напълно възможно. Групите за обучение по комуникация, организирани от професионални психолози в много градове, също ще ви помогнат.

Г. начело на приоритета Формулата е напълно приемлив вариант, да речем, за научна работа. Айнщайн, например, веднъж шеговито обясни причините за научните си успехи, като каза, че се развива бавно и се замисля върху много въпроси едва когато хората обикновено спират да мислят за тях. Но детската спонтанност е добра до определени граници. Ако тя започне да се намесва в бизнеса, тогава е време да поемете контрол над емоциите си.

ДИАГНОСТИКА НА НИВОТО НА ФОРМИРАНЕ И ПРОЯВИ НА КОМУНИКАТИВНАТА КОМПЕТЕНТНОСТ НА ЛИЧНОСТТА

Съобразно развитата по-горе представа за комуникативната компетентност на човека предлагаме тестове за диагностициране на различните й прояви.

Диагностика на общото ниво на комуникационни умения

(според В. Ф. Ряховски)

Инструкции. За всеки отговор "да" се присъждат 2 точки, "понякога" - 1 точка, "не" - 0 точки.

Въпросник

1. Очаква ви редовна бизнес среща. Или ви вади от обичайния ви коловоз?

2. Отлагате ли посещението при лекар, докато вече не можете да издържите?

3. Чувствате ли се неудовлетворени или смутени, когато ви помолят да дадете доклад или доклад по повод?

4. Имате възможност да отидете на командировка в град, в който никога не сте били. Или ще положите всички усилия да избегнете това пътуване?

5. Обичате ли да споделяте преживяванията си с другите?

6. Дразните ли се от молбата на непознат (да покаже пътя, да каже часа, да отговори на въпрос и т.н.)?

7. Вярвате ли в съществуването на проблема „бащи и синове” и че хората от различни поколения трудно се разбират помежду си?

8. Имате ли нещо против да напомните на приятел, че е забравил да върне 10-те гривни, които сте му дали назаем преди няколко месеца?

9. В кафенето ви сервираха некачествена храна. Или ще мълчите, само ще отблъснете чинията си с недоволство?

10. В ситуация на четири очи с непознат няма да започнете разговора сами и няма да ви хареса, ако тя проговори първа. Така е?

11. Ужасявате се от всяка дълга опашка (в магазин, библиотека, каса на кино и т.н.). По-лесно ли ви е да се откажете от намерението си, отколкото да стоите отзад и да тънете в очакване?

12. Страхувате ли се да участвате в разрешаването на конфликтна ситуация?

13. Имате свои, чисто индивидуални критерии за оценка на произведенията на литературата, изкуството, културата и не приемате никакви „чужди“ мисли по този въпрос. Това е вярно?

14. След като сте чули някъде в неформална ситуация („отстрани“) явно погрешна гледна точка по добре познат ви въпрос, най-вероятно ли сте да замълчите?

15. Чувствате ли се неудовлетворени, когато помолите приятелите си да ви помогнат да разберете някакъв проблем или образователна тема?

16. По-лесно ли ви е да формулирате своята гледна точка (мнение, оценка) писмено, отколкото устно?

Обработка на данни „Определете общия резултат, който сте отбелязали на теста.

Тълкуване на резултатите.

32-30 болка. Вие сте необщителни и това е ваш проблем, тъй като вие страдате от това на първо място. Въпреки това, не е лесно и за близките. Трудно е да разчитате на вас в задача, която изисква групови усилия. Опитайте се да бъдете по-общителни, контролирайте се.

29-25 болка. Вие сте сдържани, мълчаливи, предпочитате да сте сами и затова вероятно имате малко приятели. Нова работа и нужда от нови контакти, ако не ви докарат до паника, то ви извадят от равновесие за дълго време. Познавате тази черта на характера си и често сте недоволни от себе си. Не се ограничавайте обаче само до това, тъй като от вас зависи да промените тези черти на характера. Не се ли случва така, че когато силно се запалиш по нещо, „неочаквано“ ставаш спокоен и общителен? Просто трябва да опитате.

24-19 точки „Вие сте общителни до известна степен, чувствате се доста уверени в познатата среда, но не ви плашат, разбирате се с нови хора и не сте склонни да участвате в спорове и спорове изявленията съдържат твърде много сарказъм без никакви причини Всички тези недостатъци са във ваш контрол.

18-14 точки. Вашите комуникационни умения са нормални. Вие сте любознателни, охотно изслушвате интересен събеседник, достатъчно търпеливи в общуването с другите и защитавате позицията си без излишна избухливост. Отивате да се срещате с нови хора без никакви неприятни преживявания. В същото време не харесвате шумни компании, екстравагантни лудории и многословие - всичко това ви дразни.

13-9 точки. Вие сте много общителни (на моменти може би дори прекалено), заинтересовани, приказливи и обичате да се изказвате по различни въпроси, което понякога дразни другите. Вие охотно се срещате с нови хора и не отказвате ничии молби, въпреки че не винаги можете да ги изпълните. Случва се да изпуснете нервите си, но бързо да се отдалечите. Това, което ви липсва, е постоянство, търпение и смелост, когато се сблъскате със сериозни проблеми. Ако искате обаче, можете да си наложите да не отстъпвате.

8-4 точки. Общителността струи от вас. Винаги сте наясно с всичко. Обичате да участвате във всички дискусии, въпреки че сериозните теми могат да ви отегчат. Имате желание да се изразявате, дори ако разбирането ви за проблема е повече от повърхностно. Навсякъде се чувствате спокойни. Поемате всяка задача, въпреки че не винаги успявате да я изпълните успешно. Поради тази причина хората се отнасят към вас с известно опасение и съмнение. Помисли за това.

С точка или по-малко. Вашите комуникационни умения са болезнени. Вие сте словоохотлив, многословен, намесвате се в неща, които нямат нищо общо с вас и се наемате да прецените проблеми, в които сте напълно некомпетентни. Чрез CA вие често сте причина за всякакви конфликти. Трябва да се занимавате със самообразование.

Диагностика на нуждата от комуникация

(по Ю.Л. Орлов)

Инструкции: Отговорете с „да“ или „не“ на следните твърдения.

Въпросник

1. С удоволствие участвам в различни тържества.

2. Мога да смекча желанията си, ако противоречат на желанията на участниците.

Приятно ми е да покажа ангажимент към някого.

Фокусиран съм повече върху придобиването на влияние, отколкото върху приятелството.

Чувствам, че имам повече права, отколкото отговорности спрямо приятелите си.

Когато науча за успеха на моя приятел, по някаква причина настроението ми се влошава.

За да съм доволен от себе си, трябва да помогна на някого с нещо.

Притесненията ми изчезват, когато съм сред колегите си.

9. Моите другари са ми малко скучни.

10. Когато върша лоша работа, присъствието на хора ме дразни.

Притиснат до стената, казвам само тази част от истината, която според мен не вреди на приятелите или познатите ми.

В трудна ситуация мисля не толкова за себе си, колкото за любим човек.

Проблемите с приятели ме карат да се чувствам толкова зле, че може да се разболея.

Харесва ми да помагам на приятелите си, дори това да ми създава значителни проблеми.

От уважение към моя приятел мога да се съглася с мнението му, дори и да греши.

Харесвам приключенските истории повече от любовните.

17. Сцените на насилие във филмите са ми отвратителни.

18. Когато съм сам, се чувствам по-притеснен и напрегнат; никога не съм сред хора.

Вярвам, че основната радост в живота е общуването.

Жал ми е за изоставените кучета и котки.

Предпочитам да имам по-малко приятели, но по-близки.

Обичам да съм сред приятели.

Отдавна преживявам кавги с близки.

Имам повече близки хора от много други.

Имам по-голямо желание за постижения, отколкото за приятелство.

Доверявам се повече на собствената си интуиция и въображение, когато гледам на хората, отколкото на преценките на другите за тях.

Отдавам по-голямо значение на материалното благополучие и престиж, отколкото на радостта от общуването с хора, които харесвам.

Съчувствам на хората, които нямат близки приятели.

Що се отнася до мен, хората често са неблагодарни.

Обичам истории за безкористно приятелство и любов.

Мога да пожертвам всичко за приятел.

Като дете бях част от една „близка“ компания.

Ако бях журналист, бих искал да пиша за приятелството.

Обработка и интерпретация на резултатите. За всеки отговор, който отговаря на ключа, се присъжда една точка. Ключ:

Отговори с „да“ на твърдение 1, 2,7, 8, 11, 12,13, 14,17,18,19,20, 21,22,23,4,26,28, 30, 31, 32, 33.

Отговорите са „не“ на твърдение 3,4,5,6,9,10,15,16,25,27,29.

Определя се общият резултат. Колкото по-висок е резултатът, толкова по-голяма е нуждата от комуникация.

Диагностика на емоционалните бариери в междуличностното общуване

(по V.V. Бойко)

Инструкции. Прочетете следните твърдения и отговорете с „да“ или „не“.

Въпросник

Обикновено в края на работния ден умората се забелязва по лицето ми.

Случва се, когато се срещам за първи път, емоциите ми пречат да окажа по-благоприятно въздействие върху партньорите си (загубвам се, смущавам се, затварям се в себе си или, обратно, говоря много и се държа неестествено).

В общуването често ми липсва емоционалност и изразителност.

Може би съм прекалено строг към хората около мен.

По принцип съм против демонстрирането на учтивост, ако не искаш.

Обикновено знам как да скрия изблиците на емоции от другите.

Често, когато общувам с другите, продължавам да мисля за себе си.

Случва се да искам да изразя емоционална подкрепа на приятел (внимание, съчувствие, емпатия), но той не го усеща, не го възприема.

Често има загриженост в очите ми или в изражението на лицето ми.

В бизнес комуникацията се опитвам да скрия симпатиите си към моите партньори.

Всичките ми неприятни преживявания обикновено са „нарисувани“ на лицето ми.

Ако се увлека в разговор, тогава изражението на лицето ми става прекалено красноречиво и изразително.

Може би съм малко емоционално ограничен.

Обикновено съм в състояние на нервно напрежение.

Обикновено се чувствам неудобно да се ръкувам в бизнес обстановка.

Понякога близките ми хора ми казват: отпусни мускулите на лицето, не извивай устни, не бръчкай лицето си и други подобни.

Когато говоря, жестикулирам прекомерно.

В нова ситуация ми е трудно да бъда спокоен и естествен.

Може би лицето ми често изразява суми или загриженост, въпреки че душата ми е спокойна.

Трудно ми е да установя зрителен контакт, когато общувам с някой, когото не познавам добре.

Ако искам, винаги мога да скрия неприязънта си към лош човек.

Често се улавям, че се забавлявам без причина.

Много ми е лесно да изобразявам по свое желание или по желание на други различни изражения на лицето: тъга, радост, страх, отчаяние и т.н.

Казаха ми, че погледът ми е труден за задържане.

Нещо ми пречи да покажа топлина и симпатия към човек, дори ако изпитвам тези чувства към нея.

Обработка на данни. Обобщете вашата самооценка, като използвате предоставения ключ (1 точка за всяко съвпадение между вашия отговор и ключа по-долу).

Неспособност за управление на емоциите и тяхното дозиране (отговори „да” на въпроси 1, 11, 16 и „не” на въпроси 6.21).

Неподходящо изразяване на емоции (отговори „да” на въпрос 7, 12, 17, 22 и „не” на въпрос 2).

Негъвкавост и неизразеност на емоциите (отговори "да" на въпрос 3,8,13,18 и "не" на въпрос 23).

Доминиране на отрицателни емоции (отговори с „да“ на въпрос 4, 9, 14, 19, 24).

Нежелание за сближаване с хората на емоционална основа (отговори „да“ на въпрос 5,10, 15,20, 25).

Интерпретация на данни. Изчислете общите си точки. Може да варира от 0-25. Колкото по-висок е резултатът, толкова по-очевидни са вашите емоционални проблеми в ежедневните взаимодействия. Ако обаче сте събрали много малко точки (0-2), това показва или вашата неискреност в отговорите ви, или че познавате себе си твърде малко. Ако сте отбелязали не повече от 5 точки, тогава емоциите, като правило, не пречат на комуникацията ви с другите; 6-8 точки - имате някои емоционални проблеми в ежедневната комуникация; 9-12 точки - доказателство, че вашите „ежедневни“ емоции до известна степен затрудняват взаимодействието с хората; 13 или повече точки - емоциите са вредни за установяване на контакти с тях; може би имате някакви дезорганизиращи реакции или състояния.

Обърнете внимание дали имате специфични „смущения“ (това са тези параметри, за които сте получили 3 или повече точки).

Диагностика на типично поведение в конфликтни ситуации

(с помощта на теста на Томас)

Инструкции. За да идентифицирате доминиращи стилове на поведение в конфликтна ситуация, трябва да попълните въпросник, състоящ се от набор от алтернативни преценки (a и b). Във всеки случай трябва внимателно да ги прочетете и да изберете този, който най-добре отговаря на начина, по който обикновено действате.

Въпросник

1. а) понякога позволявам на други да поемат отговорност за разрешаването на проблем, който предизвиква спор;

б) вместо да обсъждам там, където позициите ни не съвпадат, се опитвам да обърна внимание на това, за което и двамата сме съгласни.

2. а) Опитвам се да намеря компромисно решение;

б) Опитвам се да разреша ситуацията, като взема предвид интересите на другия човек и моите собствени.

3. а) като правило упорито постигам целите си,

б) понякога жертвам собствените си интереси в името на интересите на друг човек.

4. а) Опитвам се да намеря компромисно решение;

б) Опитвам се да не нараня чувствата на друг човек, да не го обидя.

5. а) когато разрешавам спорна ситуация, винаги се опитвам да намеря подкрепа от друг човек;

6. а) искам да избегна неприятности за себе си;

7. а) Опитвам се да отложа разрешаването на спорен въпрос, за да го разреша най-накрая навреме;

б) Считам за възможно да отстъпя в нещо, за да постигна целта си в друго.

8. а) като правило упорито постигам целите си,

б) на първо място, искам да идентифицирам всички спорни въпроси и интереси, които са засегнати.

9. а) Мисля, че няма нужда винаги да се тревожите за възникващите спорове;

б) Опитвам се да постигна целта си.

10. а) твърдо искам да постигна целта си;

б) Опитвам се да намеря компромисно решение.

11. а) на първо място, искам да идентифицирам всички спорни въпроси и засегнати интереси;

б) Опитвам се да успокоя другия и преди всичко да запазя връзката ни.

12. а) Често избягвам да заемам позиция, която може да предизвика спор;

13. а) Предлагам нещо средно;

б) Настоявам всичко да се прави по моя начин.

14. а) Казвам на другия моята гледна точка и го питам какво мисли по въпроса;

б) Опитвам се да покажа на другия логиката и предимството на моята позиция.

15. а) Опитвам се да успокоя другия и най-вече да запазя връзката ни;

б) Опитвам се да направя всичко, за да избегна ненужното напрежение в отношенията.

16. а) Опитвам се да не наранявам чувствата на друг човек, да не го обиждам,

б) като правило се опитвам да убедя другия в предимствата на моята позиция.

17. а) Опитвам се да постигна целта си;

б) Опитвам се да направя всичко, за да избегна ненужното напрежение в отношенията.

18. а) ако е много важно за друг човек, ще я оставя да настоява за мнението си;

б) Давам възможност на другия човек да остане неубеден по някакъв начин, ако ме пресрещне наполовина.

19. а) на първо място, искам да идентифицирам всички спорни въпроси и засегнати интереси;

б) Опитвам се да отложа разрешаването на спорен въпрос, за да го реша най-накрая навреме.

20. а) Опитвам се незабавно да преодолея различията ни;

б) Опитвам се да намеря най-добрата комбинация от загуби и постижения за двама ни.

21. а) Опитвам се да бъда внимателен към интересите и думите на другия;

б) Винаги съм склонен директно да обсъждам проблема.

22. а) Опитвам се да намеря средно положение между моето и това, което заема друг човек;

б) Защитавам позицията си.

23. а) като правило се старая да задоволявам желанията на всеки от нас;

б) понякога оставям другите да поемат отговорност за

разрешаване на проблема, който е причина за спора.

24. а) ако позицията му е много важна за друг, опитвам се да се срещна с него;

б) Опитвам се да убедя другия да направи компромис.

25. а) Опитвам се да убедя друг, че съм прав;

б) Опитвам се да бъда внимателен към аргументите на другия и да взема предвид неговата позиция.

26. а) Предлагам, като правило, средна позиция;

б) Почти винаги се стремя да задоволя интересите на всеки от тях

27. а) като правило се опитвам да избягвам спорове;

б) ако позицията му е много важна за друг, опитвам се да се срещна с него.

28. а) Опитвам се да постигна целта си;

б) след уреждане на ситуацията обикновено се опитвам да намеря подкрепа от някой друг.

29. а) Предлагам средна позиция;

б) Мисля, че не винаги трябва да се тревожите за спорове.

30. а) Опитвам се да не наранявам чувствата на друг човек, да не го обиждам,

б) Винаги се опитвам да заема такава позиция в спор, така че ние

и двете успяха.

Обработка и интерпретация на данни.

Методологията разграничава пет възможни стила на индивидуално поведение в конфликтна ситуация, а именно:

конкуренция - когато човек активно преследва собствената си цел и се опитва да задоволи собствените си интереси на всяка цена, игнорирайки целите и интересите на друго лице;

сътрудничество - когато партньорите се стремят да намерят решение на проблем, при което целта е постигната и нуждите на всички са удовлетворени;

компромис - когато партньорите се опитват да намерят задоволителен баланс на своите интереси и нужди;

избягване - когато човек отказва взаимодействие, виждайки безполезността на усилията си или отлагайки взаимодействието до по-добри времена;

адаптация – когато човек се опитва да създаде условия на партньора си да задоволи нуждите си и да постигне целите си.

Ключ към въпросника:

състезания - За, 66, 8а, 96,10а, 136, 146,166, 17а, 226,25а, 28а;

кооперация - 26.5, 86.11 а, 14а, 19а, 20а, 216.23а, 266 286 306;

компромис - второ, 4а, 76,106,126, и за, 186, 206,22а, 246,26а, 29а;

избягване - 1а, 56.7, 9а, 12а, 156, 176,196.21а, 236.27а, 296;

устройства - 1 б, 36.46, уви, 11 б, 15а, 16а, 18а, 24а, 256,276,30а.

Ако избраната опция за отговор съвпада с ключа, тогава респондентът получава една точка. След това намираме сумата от точки за всеки от възможните варианти на поведение в конфликтна ситуация. Получените количествени показатели се сравняват помежду си, за да се идентифицират доминиращите тенденции на човешкото поведение в конфликтна ситуация.

Или ви индоктринират?

Лесно е да ви убедим, лесно приемате предложения, доста сте оптимисти - смятаме, че този тест ще ви помогне да разберете всичко това:

1. След всяко ново съобщение за нова диета или рационален начин на живот вие:

а) незабавно преразгледайте или дори променете начина си на живот и диета;

б) мислите какво може да имате нужда от това;

в) никога не му обръщате внимание (според вас човечеството е оцеляло, защото никога не сте мислили за това).

2. Ако имате обрив по лицето или сте наранили лицето си по време на бръснене, вие:

а) не напускайте къщата, докато лицето не се излекува, така че ви се струва, че
ако излезеш така изглеждащ, всички ще ти обърнат внимание;

б) Опитвате се да го скриете по някакъв начин и ако срещнете някой познат, веднага обяснявате какво ви се е случило;

в) Няма да обръщате внимание на това; интересът на външни лица не ви притеснява.

3. Ако почувствате, че някой ви следва и почти ви стъпва по петите, вие:

а) ускорете темпото си;

б) Не ви пука, но от любопитство се оглеждате и виждате кой е.

4. Трябва да вземете решение и вие:

а) не говорете с другите, защото се страхувате да получите противоречиви съвети, които да ви подведат;

б) търсите съвет, но накрая го правите по свой начин;

в) слушайте само себе си.

5. Чувствате се малко болен, но не отидете на лекар:

а) там има много болни хора, които ще говорят за своите заболявания и това ви дразни;

б) просто нямате време за това. Сигурни сте, че ще изчезне от само себе си;

в) лекарят може да ви каже нещо неприятно.

6. Ако на новото ви място на работа (учене) всички изведнъж започнат да казват, че сте много добър човек, но на предишното си място сте имали проблеми в общуването с хората, тогава смятате, че:

а) новите колеги (студенти) са прави, на старото ви място просто са ви провалили;

б) те са по-малко взискателни;

в) по-спокойни са и се отнасят философски към всичко.

7. Веднага отивате на театър или кино, щом разберете, че героят е за кого:

а) прилича на вас, има същите проблеми и ви интересува как ще ги реши;

б) героят и обстоятелствата изобщо не са подобни на вашите, така че всичко това е интересно за вас да сравните със себе си;

в) Гледате филми и пиеси с еднакво удоволствие, без да сравнявате героите със себе си.

8. Ако те кажат, че работата ви не се е подобрила напоследък, тогава:

а) сериозно ви травмира, започвате да работите още по-зле;

б) Вие самият не забелязвате такъв спад в работата си, затова смятате, че искат да Ви объркат;

в) Вие сами се опитвате да определите нивото на работата си и заключавате, че въпреки че не е перфектно, работите с интерес и не сте по-лоши от другите.

9. Ако таксиметров шофьор ви погледне със зле прикрито раздразнение, то вие:

а) реши, че може да е човек, който винаги е недоволен от всичко;

б) може би е бил много уморен;

в) реши, че той просто не те харесва.

10. Веднага щом си спомните вашите баба и дядо, с които не живеете заедно, или родителите си, тогава:

а) Виждате разположението на стаите и предметите в тяхната къща;

в) Първо, вие си спомняте миризмата в къщата им, почти я „усещате“.

Ако вашите отговори включват само група „а“ и „б“, тогава може да се отбележи, че сте доста спокоен, оптимистичен човек и не сте лишени от подходящо ниво на самокритика. Можете да реагирате на промените, но първо внимателно ги обмислете и обсъдете. Вие сте подложени на внушения предимно във връзка с онези неща, които ви интересуват най-много.

Ако отговорите ви съдържат повечето (или дори всички) „v“, тогава вероятно сте твърде арогантни и често упорити. Приемате твърде лекомислено много важни неща.

От детето се иска да извърши поредица от последователни действия по спокоен начин, но бавно и ясно.

Инструкции: „Седнете на тази маса (посочете коя), вземете молив, лист хартия, нарисувайте човек, след това върнете молива обратно и вземете рисунката със себе си и се върнете при мен.“

Можете да повторите инструкциите отново, след което детето трябва да го възпроизведе и да започне да действа. Инструкциите се дават само преди изпълнение на задачата; не се допускат подсказки или коментари по време на изпълнение на действията. Записват се само онези грешки, допуснати от детето, които то не е забелязало и не е коригирало.

Резултат за завършване:

Без грешки – 3

1 грешка – 2

2 или повече грешки – 1

Изобщо не е изпълнил задачата - 0

Този тест ни позволява да идентифицираме способността на детето да разбира, приема и задържа дадена задача, което е един от основните показатели за готовността на детето за систематично учене. В същото време рисунката „Човешка фигура“ може да се анализира като допълнителен показател за нивото на общо умствено развитие на детето.

16. Тест за агресия „Ниво на агресивност на детето“

Проучване на нивото на агресивност на детето.

Всеки положителен отговор на всяко от предложените твърдения се оценява с 1 точка.

1. Понякога изглежда, че е бил обладан от зъл дух. 2. Не може да мълчи, когато е недоволен от нещо. 3. Когато някой му причини зло, той винаги се опитва да се отплати със същото. 4. Понякога му се иска да ругае без причина. 5. Случва се да чупи играчки с удоволствие, да счупи нещо, да го изкорми. 6. Понякога толкова настоява за нещо, че другите губят търпение. 7. Няма нищо против да дразни животните. 8. Трудно е да се спори с него. 9. Много се ядосва, когато си помисли, че някой му се подиграва. 10. Понякога има желание да направи нещо лошо, шокирайки другите. 11. В отговор на обикновените заповеди той се стреми да направи обратното. 12. Често мърморлив над възрастта си. 13. Възприема себе си като независим и решителен. 14. Обича да бъде пръв, да командва, да подчинява другите. 15. Неуспехите му предизвикват силно раздразнение и желание да намери някой виновен. 16. Лесно се кара и влиза в битки. 17. Опитва се да общува с по-млади и физически по-слаби хора. 18. Често има пристъпи на мрачна раздразнителност. 19. Не се съобразява с връстниците си, не отстъпва, не споделя. 20. Уверен съм, че той ще изпълни всяка задача по-добре от всеки друг. Положителният отговор се оценява с 1 точка. Индикатори:Висока агресивност - 15-20 точки. Средна агресивност -7-14 точки. Ниска агресивност -1-6 точки. 17. Темперамент

Изучаване на темперамента на ученик чрез наблюдение

Мишена: определяне на темпераментните характеристики на ученик от началното училище.

План за наблюдение

1. Как да се държите в ситуация, в която трябва да действате бързо:

а) лесно се пуска в експлоатация;

б) действа със страст;

в) действа спокойно, без излишни думи;

г) действа плахо, несигурно.

2. Как реагира на коментарите на учителя:

а) казва, че няма да прави това отново, но след известно време отново прави същото;

б) възмущава се от порицание;

в) изслушва и реагира спокойно;

г) мълчи, но е обиден.

3. Докато говори с другари, когато обсъжда въпроси, които го вълнуват:

а) бързо, нетърпеливо, но слуша изявленията на другите;

б) бързо, със страст, но не слуша другите;

в) бавно, спокойно, но уверено;

г) със силно безпокойство и съмнение.

4. Как да се държите в ситуация, когато трябва да направите тест, но той не е завършен; или тестът е преминат, но се оказва, че е допусната грешка:

а) реагира лесно на ситуацията;

б) бърза да завърши работата, възмущава се от грешки;

в) решава спокойно, докато учителят не вземе работата му, казва малко за грешките;

г) предава работата без да говори, но изразява несигурност и съмнение относно правилността на решението.

5. Как се държи човек, когато решава труден проблем, ако не се получи веднага:

а) се отказва, след което продължава да работи отново;

б) решава упорито и упорито, но от време на време рязко изразява възмущение;

в) показва несигурност и объркване.

6. Как се държи в ситуация, когато бърза да се прибере, а учителят или класният ръководител го канят да остане в училище, за да изпълни някаква задача:

а) бързо се съгласява;

б) възмущава се;

в) стои и не казва нито дума;

г) показва несигурност.

7. Как да се държим в непозната среда:

а) проявява максимална активност, лесно и бързо получава необходимата информация за ориентация, бързо взема решения;

б) е активен в една посока, поради което не получава достатъчно информация, но взема решения бързо;

в) спокойно наблюдава какво се случва около него и не бърза да взема решения;

г) плахо се запознава със ситуацията, взема решения несигурно.

За наблюдение по този план е препоръчително да използвате диаграмата (Таблица 1), като отбелязвате със знак „+“ съответните реакции за всяка точка от плана.

Схема за наблюдение на темперамента на ученик.

Реакциите на всяка точка от плана съответстват на темпераментите:

а) сангвиник;

б) холерик;

в) флегматичен;

г) меланхоличен.

Обработка на данни. Отчита се броят на знаците "+" в редовете, съответстващи на елементите. Най-големият брой знаци „+“ в един от елементите ще покаже приблизителния темперамент на субекта. Тъй като няма „чисти“ темпераменти, с помощта на тази схема е възможно да се установят онези характеристики на други темпераменти, които са присъщи до известна степен на субектите.