Тест на самоконтроль: Як нез'їдена цукерка призводить до успіху. Індивідуальне заняття на тему: «Самоконтроль поведінки» Тест на самовладання

Екологія здоров'я: За допомогою цих тестів ви зможете самостійно визначити свою фізичну підготовленість та скласти програму занять.

Як скласти індивідуальну програму занять

За допомогою цих тестів ви зможете самостійно визначити свою фізичну підготовленість та скласти програму занять

При визначенні фізичної підготовленості використовують калькулятор, під час складання індивідуальної програми занять – суматор і дозатор.

Калькулятор фізичного станупризначений для комплексної оцінки функціональних можливостей серцево-судинної системи та фізичної підготовленості за бальною системою КОНТРЕКС-2 (контроль-експрес).

Система КОНТРЕКС-2 розроблена вітчизняними вченими С.А. Душаніним, Є.А. Пирогової та Л.Я. Іващенка (1984), ними створено кілька діагностичних систем для первинного (КОНТРЕКС-3), поточного (КОНТРЕКС-2) та самоконтролю (КОНТРЕКС-1).

Показники визначення рівня фізичного стану за системою «КОНТРЕКС-2» наведені нижче.

КОНТРЕКС–2 включає 11 показників та тестів, які оцінюються наступним чином:

1. Вік. Щороку життя дає 1 бал. Наприклад, у віці 50 років нараховується 50 балів тощо.

2. Маса тіла. Нормальна маса оцінюється у 30 балів. За кожен кілограм понад норму, що розраховується за такими формулами, віднімається 5 балів:

чоловіки: 50+ (зріст – 150)x0,75+ (вік – 21)/4

жінки: 50+ (зріст – 150)x0,32+ (вік – 21)/5

Наприклад, чоловік 50 років на зріст 180 см має масу тіла 85 кг, а нормальна маса тіла складе:

50 + (180 - 150) x 0,75 + (50 - 21) / 4 = 80 кг.

За перевищення вікової норми на 5 кг із загальної суми балів віднімається 5×5 = 25 балів.

3. Артеріальний тиск. Нормальний артеріальний тиск оцінюється у 30 балів. За кожних 5 мм рт. ст. систолічного або діастолічного тиску вище за розрахункові величини, що визначаються за нижченаведеною формулою, від загальної суми віднімається 5 балів:

чоловіки: АДсист. = 109 + 0,5 x вік + 0,1 x маса тіла;
АДдіаст. = 74 + 0,1 х вік + 0,15 х маса тіла;

жінки: АДсист. = 102 + 0,7 x вік + 0,15 x маса тіла;
АДдіаст. = 78 + 0,17 x вік + 0,1 x маса тіла.

Наприклад, у чоловіка 50 років із масою тіла 85 кг артеріальний тиск 150/90 мм рт. ст.

Вікова норма тиску систоли становить:

109 + 0,5 х 50 + 0,1 х 85 = 142,5 мм рт. ст.

Норма діастолічного тиску:

74 + 0,1 х 50 + 0,15 х 85 = 92 мм рт. ст.

За перевищення норми тиску систоли на 7 мм рт. ст. із загальної суми віднімається 5 балів.

4. Пульс у спокої. За кожний удар менше 90 нараховується один бал. Наприклад, пульс 70 за хвилину дає 20 балів. При пульсі 90 і від бали не нараховуються.

5. Гнучкість. Стоячи на сходинці з випрямленими в колінах ногами, виконується нахил вперед з торканням позначки нижче або вище нульової точки (вона знаходиться на рівні стоп) та збереженням пози не менше 2 секунд. Кожен сантиметр нижче нульової точки, що дорівнює або перевищує вікову норму, наведену для чоловіків та жінок у табл. 1 оцінюється в 1 бал, при невиконанні нормативу бали не нараховуються. Тест проводиться тричі поспіль, і зараховується найкращий результат.

Наприклад, чоловік 50 років при нахилі торкнувся пальцями позначки 8 см нижче від нульової позначки. Відповідно до табл. 1, норматив для чоловіка 50 років становить 6 см. Отже, за виконання нормативу нараховується 1 бал та 2 бали за його перевищення. Загальна сума складає 3 бали.

Таблиця 1. Нормативи рухових тестів з метою оцінки основних фізичних якостей

6. Швидкість. Оцінюється «естафетним» тестом за швидкістю стиснення найсильнішою рукою падаючої лінійки. За кожен сантиметр, що дорівнює віковій нормі і менше, нараховується 2 бали.

Тест виконують у положенні стоячи. Найсильніша рука з розігнутими пальцями (ребром долоні вниз) витягнута вперед. Помічник бере 50-сантиметрову лінійку і встановлює її вертикально (цифра «нуль» звернена до підлоги). При цьому ваша рука знаходиться приблизно на 10 см нижче закінчення лінійки.

Після команди «увага» помічник протягом 5 с повинен відпустити лінійку. Перед обстежуваним стоїть завдання якнайшвидше великим і вказівним пальцями схопити лінійку. Вимірюється відстань у сантиметрах від нижнього краю долоні до нульової позначки лінійки.

Тест проводиться тричі поспіль, зараховується найкращий результат.

Наприклад, у чоловіка 50 років результат тестування становив 17 см, що краще за віковий норматив на 4 см. За виконання норми налічується 2 бали і за його перевищення 4х2=8 балів. Загальна сума – 10 балів.

7. Динамічна сила (проба Абалакова). Оцінюється максимальною висотою стрибка вгору з місця. За кожен сантиметр, що дорівнює і перевищує нормативну величину, наведену в табл. 1, нараховується 2 бали.

Виконання тесту: випробуваний стоїть боком до стіни поруч із вертикально закріпленою вимірювальною шкалою (учнівська лінійка завдовжки 1 м). Не відриваючи п'ят від підлоги, він якомога вище стосується шкали піднятої вгору активнішою рукою. Потім він відходить від стіни на відстань від 15 до 30 см, не роблячи кроку, стрибає нагору, відштовхуючись двома ногами. Більш активною рукою він стосується вимірювальної шкали якомога вище. Різниця між значеннями першого та другого дотику характеризує висоту стрибка. Дається три спроби, зараховується найкраща.

Наприклад, у чоловіка 50 років результат дорівнює 40 см. Це перевищує вікову норму на 5 см (див. табл. 1). За виконання нормативу нараховується 2 бали, за перевищення – 5×2 = 10 балів. Загальна сума складає 10+2 = 12 балів.

8. Швидкісна витривалість. Підраховується максимальна частота піднімання прямих ніг до кута 90° із положення лежачи на спині за 20 секунд. За кожне піднімання, що дорівнює і перевищує нормативне значення, нараховується 3 бали.

Наприклад, у чоловіка 50 років результат виконання тесту становив 15 піднімань, що перевищує вікову норму на 4. За виконання нормативу нараховується 3 бали, за перевищення 4x3 = 12 балів. Разом 15 балів.

9. Швидко-силова витривалість. Вимірюється максимальна частота згинання рук в упорі лежачи (жінки в упорі на колінах) за 30 секунд з нарахуванням 4 балів за кожне згинання, що дорівнює і перевищує норматив.

Наприклад, при тестуванні чоловіка 50 років частота згинання рук в упорі за 30 с становила 18 разів. Це перевищує віковий норматив на 4 та дає 4x4 = 16 балів, плюс 4 бали за виконання нормативної величини. Загальна сума складає 20 балів.

10. Загальна витривалість.

1) Особи, які раніше не займаються фізичними вправамиабо які займаються не більше 6 тижнів, можуть скористатися наступним непрямим способом.

П'ятиразове виконання вправ на розвиток витривалості (біг, плавання, їзда на велосипеді, веслування, біг на лижах або ковзанах) протягом 15 хвилин при частоті пульсу не менше 170 за хвилину мінус вік у роках (максимально допустимий пульс становить 185 мінус вік) – дає 30 балів, 4 рази на тиждень – 25 балів, 3 рази на тиждень – 20 балів, 2 рази – 10 балів, 1 раз – 5 балів, жодного разу і за недотримання описаних вище правил, що стосуються пульсу та тренувальних засобів – 0 балів.

За виконання ранкової гімнастики бали не нараховуються.

загальна витривалість оцінюється за результатом 10-хвилинного бігу на більшу відстань. За виконання нормативу, наведеного у табл. 2, нараховується 30 балів та за кожні 50 м дистанції, що перевищує цю величину, 15 балів. За кожні 50 м дистанції менше від вікового нормативу з 30 балів віднімається 5. Мінімальна кількість балів, набраних за цим тестом, становить 0. Тест рекомендується для осіб, які самостійно займаються фізичними вправами.

3) При груповій формі занятьрівень розвитку загальної витривалості оцінюють за допомогою забігів на 2000 м для чоловіків та 1700 м для жінок. Контролем служить нормативний час, наведений у табл. 1. За виконання нормативної вимоги нараховується 30 балів та за кожні 10 секунд менше цієї величини – 15 балів. За кожні 10 секунд більше за віковий норматив з 30 балів віднімається 5. Мінімальна кількість балів за тестом становить 0.

Наприклад, у чоловіка 50 років результат 10-хвилинного бігу складе 1170 м, що менше за віковий норматив на 103 м. Отже, сума балів по цьому тесту складе 30-10 = 20 балів.

11. Відновлюваність пульсу.

1) Для тих, хто не займається фізичними вправамипісля 5 хвилин відпочинку у положенні сидячи виміряти пульс за 1 хвилину, потім зробити 20 глибоких присідань протягом 40 секунд і знову сісти. Через 2 хвилини знову виміряти пульс за 10 секунд і результат помножити на 6. Відповідність вихідній величині (до навантаження) дає 30 балів, перевищення пульсу на 10 ударів – 20 балів, на 15 – 10 балів, на 20 – 5 балів, понад 20 ударів - Із загальної суми слід відняти 10 балів.

2) У займаються фізичними вправами більше 6 тижнівВідновлюваність пульсу оцінюється через 10 хвилин після закінчення 10-хвилинного бігу або бігу на 2000 м для чоловіків і 1700 м для жінок шляхом порівняння пульсу після бігу з вихідною величиною. Збіг їх дає 30 балів, перевищення до 10 ударів - 20 балів, 15 - 10 балів, 20 - 5 балів, більше 20 ударів - від загальної суми слід відняти 10 балів.

Наприклад, у чоловіка 50 років частота пульсу до бігу дорівнювала 70 на хвилину, через 10 хвилин після 10-хвилинного бігу - 72, що практично збігається з вихідною величиною пульсу і це забезпечує 30 балів.

Результати

Після підсумовування отриманих за всіма 11 показниками балів фізичний стан оцінюється як:

- Низьке– менше 50 балів;
- нижче середнього- 51-90 балів;
- Середнє- 91-160 балів;
- вище середнього- 160-250 балів;
- Високе– понад 250 балів. опубліковано

Березень 25, 2013

Людина із зовнішньою локалізацією самоконтролю вважає, що події, що відбуваються з нею, є дією зовнішніх сил – випадку, інших людей тощо. і від нього не залежать. Людина з внутрішньою локалізацією самоконтролю вважає події, що відбуваються з нею, результатом своєї власної діяльності. Між цими двома полюсами можлива безліч різних позицій.

Високий показник наведеного тесту відповідає високому рівню внутрішньої локалізації над будь-якими значущими ситуаціями. Такі люди вважають, що більшість важливих подій у їхньому житті є результатом їх власних дій, що вони можуть ними управляти і, отже, відчувають відповідальність за своє життя та долю.

Низький показник відповідає зовнішній локалізації. Люди цього не бачать зв'язку між своїми вчинками і значущими їм подіями у житті, не вважають себе здатними контролювати розвиток цих подій і вважають, більшість їх є результатом випадку чи дії інших людей.

Для підприємця важливо бути ближчим до полюса внутрішнього самоконтролю. Він повинен усвідомлювати, що зовнішні обставини – це лише умови, у яких діє. Вони можуть бути кращими або гіршими, але якщо він у них не може діяти ефективно, то це обумовлено його якостями.

Інструкція для проходження тесту на самоконтроль

Для проходження тесту на самоконтроль дайте відповідь "так" або "ні" відповідно до вашої згоди або незгоди з наведеними нижче твердженнями.

1. Читайте кожне твердження та вирішуйте, наскільки правильно воно описує Вас. Будьте чесні із самим собою. Пам'ятайте, що ніхто не може робити все дуже добре, це навіть погано – робити дуже добре.

• 5 – завжди;
• 4 – зазвичай;
• 3 – іноді;
• 2 – рідко;
• 1 – ніколи.

4.Деякі твердження можуть бути схожими, але не існує двох, абсолютно однакових.

5. Будь ласка, дайте відповідь на всі питання.

Твердження для проходження тесту на підприємливість

1. Просування по службі більше залежить від успішного збігу обставин, ніж від особливостей і зусиль людини.

2. Більшість розлучень походить від того, що люди не захотіли пристосовуватися один до одного.

3. Хвороба - справа випадку: якщо судилося захворіти, то нічого не поробиш.

4. Люди виявляються самотніми через те, що самі не виявляють інтересу та дружелюбності до оточуючих.

5. Здійснення моїх бажань часто залежить від везіння.

6. Марно виявляти зусилля для того, щоб завоювати симпатію інших людей.

7. Зовнішні обставини – батьки та добробут – впливають на сімейне щастя не менше, ніж стосунки подружжя.

8. Я часто відчуваю, що мало впливаю на те, що відбувається зі мною.

9. Як правило, керівництво виявляється ефективнішим, коли повністю контролює дії підлеглих, а не покладається на їхню самостійність.

10. Мої позначки в колі часто залежали від випадкових обставин, наприклад настрою вчителя, ніж від моїх власних зусиль.

11. Коли я будую плани, то вірю, що зможу їх здійснити.

12. Те, що багатьом людям видається успіхом чи везінням, насправді є результатом тривалих цілеспрямованих зусиль.

13. Думаю, що правильний спосіб життя може більше допомогти здоров'ю, ніж лікарі та ліки.

14. Якщо люди не підходять один одному, то як би вони не намагалися налагодити сімейне життя, вони все одно не зможуть.

15. Те добре, що я роблю, зазвичай буває гідно оцінене іншими.

16. Діти виростають такими, як їх виховують батьки.

17. Думаю, що випадок чи доля не відіграють важливу роль у моєму житті.

18. Я намагаюся не планувати далеко вперед, тому що багато залежить від того, як складуться обставини.

19. Мої позначки у школі найбільше залежали від моїх зусиль та ступеня підготовленості.

20. У сімейних конфліктах я частіше відчуваю провину за собою, ніж за протилежною стороною.

21. Життя більшості людей залежить від збігу обставин.

22. Я віддаю перевагу такому керівництву, за якого можна самостійно визначити, що і як я роблю.

23. Думаю, що мій спосіб життя жодною мірою не є причиною моїх хвороб.

24. Як правило, саме невдалий збіг обставин заважає людям досягти успіху у своїй справі.

25. Зрештою, за погане управління організацією відповідальні самі люди, які у ній працюють.

26. Я часто відчуваю, що нічого не можу змінити у відносинах, що склалися в сім'ї.

27. Якщо я захочу, то зможу привернути до себе майже будь-кого.

28. На підростаюче покоління впливає так багато різних обставин, що зусилля батьків щодо їх виховання часто виявляються марними.

29. Те, що зі мною трапляється, це справа моїх власних рук.

30. Важко буває зрозуміти, чому керівники чинять так, а не інакше.

31. Людина, яка не змогла досягти успіху в своїй роботі, швидше за все не виявив достатньо зусиль.

32. Найчастіше я можу досягти від членів моєї родини того, що я хочу.

33. У неприємностях і невдачах, які були в моєму житті, частіше були винні інші люди, ніж я сам.

34. Дитину завжди можна вберегти від застуди, якщо за нею стежити і правильно її одягати.

35. У складних обставинах я волію почекати, поки проблеми вирішаться самі собою.

44. Більшість невдач у моєму житті походить від невміння, незнання чи лінощів і мало залежали від везіння чи невдачі.

Результат тесту самоконтролю

Щоб визначити результат тесту на самоконтроль, потрібно присвоїти бали за наступною схемою.

Бали за шкалою суб'єктивного внутрішнього самоконтролю нараховуються,

якщо дана відповідь "так" на такі питання:
2, 4, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 19, 20, 22, 25, 27, 29, 31, 32, 34, 36, 37, 39, 42, 44.

І якщо дана відповідь "ні" на такі питання:
1, 3, 5, 6, 7, 8, 10, 14, 18, 21, 23, 24, 26, 28, 9, 30, 33, 35, 38, 40, 41, 43.

Кожній з цих відповідей надається 1 бал. Бали підсумовуються. Максимальний бал – 44. Чим ближче Ваша сума до 44, тим вище рівень внутрішнього самоконтролю над будь-якими значущими ситуаціями.

Індивідуальне заняття на тему:

"Самоконтроль поведінки".

Тема заходу: індивідуальне заняття на тему"Самоконтроль поведінки".

Ціль: Познайомити дитину з поняттям самоконтроль, виявити особливості самоконтролю в дитини, пояснити важливість самоконтролю поведінки.

Завдання:

1.Сформувати правильно ставлення дитини до волі та самоконтролю.

2. Виявити самоконтроль дитини.

3. Мотивувати дитину на самостійний розвиток самоконтролю.

Обладнання: Листочки, ручки.

Оформлення: Плакати, малюнки.

Хід заняття:

Підготовчий етап.

Проведення заняття:

Вступ.

Розмова: Характеристика волі.

Вольові якості особистості.

Тест на самоконтроль.

Висновок.

3. Заключний етап.

Аналіз

1. Введення.

Спрямована етична робота, обов'язково проведена викладачем і натомість навчання психічної саморегуляції, має закладати в учнів основи моральності.

Можливі варіанти комплектування груп, як із дітей, чи підлітків, і разом із їхніми батьками. У разі програма будується у розрахунку на молодших, але батьки охоче беруть участь у таких заняттях. Одним із плюсів другого варіанта роботи є поява спільних інтересів у сім'ї та подолання її роз'єднаності.

Без особливих медичних показань не слід проводити з дітьми та підлітками вправи з рефлексогенними зонами емоційно-вольової сфери (за винятком найпростіших вправ з анахатою). Причина в тому, що ці вправи несумісні з алкоголем під час і після курсу занять.

Акцент у роботі має робитися не так на отриманні високих результатів, саме на розширення кругозору, на широке інформування учнів, щоб допомогти їм у виборі життєвого шляху, коли вони подорослішають.

Збагачуйте заняття естетикою та спортом!

1.Можна доповнити їх хореографією, музикою, фотографією, живописом, туризмом, гартуванням, екологією, літературознавством, філософією – залежно від сфери компетентності викладача.

2. Можливо, використання вправ з рефлексогенними зонами емоційно-вольової сфери та інших подібних прийомів спеціально підготовленими лікарями на лікування деяких дитячих неврологічних і психічних захворювань.

3. Найлегше діти та підлітки освоюють вправи з образними уявленнями. Найважче ним зазвичай дається оволодіння концентрацією

4. Цікавий позитивний ефект дає присутність (але не участь на рівних правах) дітей при заміських заняттях груп, де навчаються їхні батьки. При ненав'язливому до них відношенні у дітей включається важливий механізм навчання - наслідування.

Проблема ВОЛІ, довільної вольової регуляції поведінки та її вплив на різну діяльність людини вже давно займала уми вчених.

Відомо, що поведінка людини обумовлюється різними фізіологічними та психологічними механізмами. З одного боку - це, безумовно-рефлекторні, і умовно-рефлекторні механізми, з другого - довільне управління, яке пов'язані не тільки з фізіологічними, а й з психологічними механізмами. Розвиток і формування волі та вольових якостей особистості починається з раннього дитинства. Цьому процесу багато що сприяє, багато факторів впливають на нього - і спілкування дитини з однолітками, і ігри, в яких він бере участь. Великі змогу вольового розвитку особистості надає навчальна діяльність.

На початковому етапі шкільної освіти навчальна діяльність займає одне з центральних місць у житті та особистісному розвитку дітей, вона є провідним типом діяльності. Психіка дитини, розвиток її вольових якостей як виявляються у діяльності, а й формуються у ній. Однак у процесі навчальної діяльності формується вольова сфера учня, а й вольовий розвиток особистості безпосередньо впливає на перебіг навчальної діяльності і успішність школярів. Питання впливу вольового розвитку на навчання та успішність школярів є одним із актуальних питань сучасної педагогічної психології.

2. Характеристика волі.

У психологічній науці воля визначається, як властивість людської психіки, що проявляється в активній самодетермінації та саморегуляції своєї діяльності та поведінки всупереч зовнішнім та внутрішнім перешкодам, впливам та впливам. Завдяки волі людина може з власної ініціативи, виходячи з усвідомленої необхідності, виконувати дії у заздалегідь спланованому напрямку та заздалегідь передбаченою енергією. Людина може організувати свою психічну діяльність і направити її. Зусиллям волі можна стримати зовнішній вияв емоцій чи навіть показати протилежні. Подолання перешкод та труднощів пов'язане з т.з. вольовим зусиллям, тобто. особливим станом нервово-психічної напруги, що мобілізує фізичні, інтелектуальні та моральні сили людини.

Природа волі людини . Вольові дії визначаються зовнішніми об'єктивними обставинами, зокрема умовами, способом життя та діяльності. Ці дії бувають віддаленими і опосередкованими і, внаслідок цього, не завжди усвідомлюються, що іноді створює ілюзію абсолютної довільності людських дій. Свобода волі полягає не у уявній незалежності від законів природи та законів суспільного розвитку, а в, заснованій на пізнанні цих законів, можливості користуватися ними для певних цілей. Однак вольова діяльність людини, будучи об'єктивно обумовленою, не сприймається як фатальне дотримання зовнішніх обставин, які нібито звільняють людину від відповідальності за свої вчинки. Правильно зрозуміти й оцінити вольове дію людини можна лише тому випадку, якщо відомі як цілі, а й мотиви дії, т. до. той самий, вчинок залежно від цього може мати різну моральну характеристику.

Воля людини характеризується різними якостями : цілеспрямованістю, рішучістю, наполегливістю, витримкою (самоволодінням), дисциплінованістю, сміливістю, мужністю та ін. Воля грає найважливішу роль структурі характеру, будучи, у сенсі слова, його «стрижнем».

3. Вольові якості особистості.

Прояв волі в різних специфічних ситуаціях та в різних видах діяльності дозволяє говорити про вольові якості особистості.

Як вроджений компонент виступає здатність, зумовлена ​​природними задатками, а як набутий компонент - досвід людини: її вміння і знання, пов'язані з самостимуляцією, сформований мотив досягнення, сформована вольова установка не пасувати перед труднощами, що стає звичкою при неодноразовому успішному подоланні таких труднощів. Прояв кожного вольового якості залежить як від одного, і від іншого компонента, тобто. це і реалізація здібності до вольового зусилля, та вміння його виявляти.

Терплячість розуміється в психології як одноразова тривала протидія несприятливим факторам (в основному - фізіологічним станам), що викликає втому, гіпоксію чи почуття голоду, спраги, біль. Тривалість вольової активності залежить від енергетики активності: що сильніша потреба і що більше енергетичні ресурси організму, то довше людина може зберігати вольову напругу.

Завзятість та впертість . Завзятість розуміється психологами як прагнення досягти «тут і тепер», тобто. одномоментне, бажаного чи необхідного, у тому числі й успіху в діяльності, всупереч наявним труднощам та невдачам.

Наполегливість, за визначенням відомого вченого В.К. Калина, - емоційно-вольове якість, у якому емоційні і вольові компоненти різних етапах діяльності може бути представлені по-різному.

Самостійність та ініціативність . Самостійність визначається як здатність здійснювати будь-яку діяльність без сторонньої допомоги. Вона проявляється у самостійному прийнятті рішень, здійсненні наміченого, самоконтролю, у взятті він відповідальності за вчинки інших. Самостійність як вольова риса притаманна вже дошкільнятами, проте, мотиви її прояви в дітей віком різного віку різні.

Ініціативність проявляється у таких діях школярів чи його груп, які стали початком нового руху чи зміни форм діяльності. У моральному плані ініціативність характеризується соціальною сміливістю, відсутністю боязні взяти він відповідальність за здійснюване дію.

Дисциплінованість та організованість . Дисципліноване поведінка передбачає дотримання заведеного порядку, організованість, витриманість. Дисципліноване поведінка призводить до формування дисциплінованості як риси особистості, в основі якої лежить прагнення та вміння керувати своєю поведінкою відповідно до поставлених завдань.

Старанність - це прагнення виконати будь-яку роботу, завдання добре та сумлінно. З одного боку, у старанності явно простежується мотиваційний та моральний момент: бажання школяра виконувати роботу, бажання показати себе, бажання не осоромитись, чесно ставитися до дорученої справи тощо.

Енергійність визначається, як здатність вольовим зусиллям швидко піднімати активність до необхідного рівня, аж до найвищого.

Героїзм та мужність .

Принциповість є властивістю особистості, що є відображенням ідейності людини. Принциповим вважається людина, твердо (суворо) і усвідомлено дотримується будь-яких принципів, тобто. поглядів, ідей, переконань, визначальних норму поведінки. Базою для такої твердості поглядів та переконань може бути як впевненість у своїй правоті, у справедливості того чи іншого порядку.

Помітний розвиток волі спостерігається в підлітковому віці, коли відбувається значне зростання свідомого ставлення до дійсності, вчення, зростання мотивів суспільств, порядку (почуття обов'язку, відповідальності).

Для виправлення недисциплінованості педагогом можуть бути вжиті такі заходи :

1. Залучення недисциплінованих учнів у різні види суспільно корисної діяльності з урахуванням їх інтересів та цінностей, надання дорученої справі значущості для всього колективу, а не лише для конкретного учня.

2. Подання недисциплінованим учням ініціативи у деяких суспільно корисних справах.

3. Зміцнення у недисциплінованих учнів віри у свої власні сили.

4. Використання методів переконання, заохочення, громадського схвалення, такту, довіри.

5. Використання суспільної думки класу проти злісних порушників дисципліни.

Розвиток самостійності школяра. Розвиток самостійності проходить низку етапів. У першому етапі самостійність проявляється лише у виконанні те, що було заплановано лише вчителем чи вчителем разом із учнями. З другого краю етапі самостійність проявляється у виконанні, а й самоконтролі. На етапі до них приєднується можливість самостійного планування діяльності. На четвертому етапі утворюється творча ініціатива, тобто. самостійність у постановці мети, виборі шляхів її досягнення, у прийнятті він відповідальності за здійснення справи.

4. Тест на самоконтроль.

Запитальник виявлення вираженості самоконтролю в емоційної сфері, діяльності, поведінці (соціальний самоконтроль) Г.С. Никифоров, В.К. Васильєв, С.В. Фірсова.

Інструкція:

Зараз я зачитаю тобі (вам) низку питань, на які тобі потрібно буде відповісти. Тут не може бути правильних чи не правильних відповідей. Люди різні, і кожен може висловити свою думку. У верхній частині аркуша вкажіть свій клас, вік, стать, ім'я та початкову літеру прізвища. Відповідаючи на кожне запитання, ви повинні будете вибрати одну з трьох запропонованих вам відповідей, яка найбільше відповідає вашим поглядам і вчинкам. Якщо тобі щось не зрозуміло, спитай.

1. Не потрібно багато часу витрачати на обмірковування відповідей. Давайте ту відповідь, яка першим спадає вам на думку.

2. Намагайтеся не вдаватися до занадто часто до проміжних відповідей типу: «не знаю», «щось середнє», вибираючи при цьому найбільш вдалий варіант.

3. Обов'язково відповідайте на запитання поспіль, не пропускаючи нічого.

4. Відповідайте чесно та щиро. Не намагайтеся справити гарне враження своїми відповідями, (відповіді можуть бути розшифровані тільки за допомогою спеціального ключа, який знаємо тільки ми, при чому відповіді на кожне запитання взагалі не розглядатимуться, цікавлять лише загальні показники), вони (ваші відповіді) повинні відповідати дійсності , цим ви дуже допоможете нам у нашій роботі. Заздалегідь дякуємо вам за допомогу.

Тестовий матеріал:

1. Мене вважають запальною, невитриманою людиною:

а) так (0)

б) не впевнений (1)

в) ні (2).

2. Я поступаюся місцем у міському транспорті людям похилого віку та пасажирам з маленькими дітьми:

а) у будь-якому випадку (2)

б) іноді (1)

в) якщо на цьому наполягають (0).

3. Я схильний стежити за виявом своїх почуттів:

а) завжди (2)

б) іноді (1)

в) нечасто (0).

4. Якщо в отриманому завданні щось залишається для мене незрозумілим, я:

а) завжди уточнюю всі неясності до виконання завдання (2)

б) роблю так іноді (1)

в) уточнюю неясності вже за ходом справи (0)

5. Я перевіряю свої дії під час роботи:

а) постійно (2)

б) час від часу (1)

в) рідко (0)

6. Перш ніж висувати якийсь аргумент, я вважаю за краще почекати, доки не буду переконаний, що має рацію:

а) завжди (2)

б) зазвичай (1)

в) тільки якщо доцільно (0)

7. Вважаю, що кожна конкретна ситуація потребує певного стилю в одязі:

а) згоден (2)

б) частково (1)

в) не згоден (0)

8. Зазвичай я висловлюю свою думку після старших за віком та становищем:

а) так (2)

б) не завжди (1)

в) ні (0)

9. Мені подобається робота, яка потребує сумлінності, точних навичок:

а) так (2)

б) щось середнє (1)

в) ні (0)

10. Якщо я червонію, я завжди відчуваю це:

а) так (2)

б) іноді (1)

в) ні (0)

11. У процесі роботи я намагаюся перевірити правильність її виконання:

а) завжди (2)

б) час від часу (1)

в) тільки коли впевнений, що припустився помилок (0)

12. Якщо у мене виникають сумніви, чи правильно я зрозумів зміст прочитаного службового тексту, то я:

а) ще раз перечитую неясне місце у тексті (2)

б) роблю так іноді (1)

в) не надаю цьому значення, переходжу до чергового етапу роботи (0)

13. Після закінчення роботи наводжу своє робоче місце у порядок, готую його до наступного робочого дня:

а) зазвичай (2)

б) іноді (1)

в) рідко (0)

14. Я досить вимоглива людина і завжди наполягаю на тому, щоб усе робилося наскільки можна правильно:

а) так (2)

б) щось середнє (1)

в) ні (0)

15. У своїх вчинках я завжди намагаюся ретельно дотримуватись прийнятих у суспільстві правил поведінки:

а) так (2)

б) не впевнений (1)

в) ні (0)

16. Я не був грубий навіть з тими людьми, які мені дуже неприємні:

а) вірно (2)

б) не завжди (1)

в) неправильно (0)

17. Якщо під час читання інструкції я зустрічаю якісь неясності, то я:

б) роблю так іноді (1)

в) намагаюся в них розібратися (2)

18. Часто я занадто швидко починаю сердитись на людей:

а) так (0)

б) іноді (1)

в) ні (2)

19. У громадських місцях я намагаюся не говорити голосно:

а) завжди дотримуюсь цього правила (2)

б) іноді дотримуюсь цього правила (1)

в) рідко дотримуюсь цього правила (0)

20. Помилки у виконаній роботі слід виправляти:

а) тільки у тих випадках, якщо хтось на них вкаже (0)

б) щось середнє (1)

в) не чекаю, коли інші вкажуть на них (2)

21. Коли я дуже переживаю з якогось приводу, то перестаю стежити за своїми діями:

а) майже завжди (0)

б) іноді (1)

в) рідко (2)

22. Коли я планую свою діяльність, то передбачаю час на перевірку виконаної роботи:

а) завжди (2)

б) іноді (1)

в) рідко (0)

23. При виконанні завдання я задовольняюся лише тоді, коли належна увага приділена всім дрібницям:

а) правильно (2)

б) не впевнений (1)

в) неправильно (0)

24. Виступаючи перед аудиторією, я намагаюся стежити за своїм голосом та жестами:

а) завжди (2)

б) іноді (1)

в) рідко (0)

25. Не приступаю до роботи, доки не буду переконаний, що все необхідне для цього вже лежить на своєму звичайному місці:

а) зазвичай (2)

б) іноді (1)

в) рідко (0)

26. Ідучи з дому, я не маю звички перевіряти, чи вимкнув я світло, газ, праска, праска та воду:

а) згоден (0)

б) не впевнений (1)

в) не згоден (2)

27. У спілкуванні я:

а) вільно виявляю свої почуття (0)

б) щось середнє (1)

в) не висловлюю своїх почуттів (2)

28. Якщо мимоволі порушив правила поведінки, перебуваючи у суспільстві, то незабаром забуваю звідси:

а) так (0)

б) щось середнє (1)

в) ні (2)

29. Іноді мені говорять про те, що в моєму голосі та манерах зайве проявляється збудження:

а) так (0)

б) не впевнений (1)

в) ні (2)

30. Я підтримую порядок у своїй кімнаті, всі речі завжди лежать на своїх місцях:

а) так (2)

б) щось середнє (1)

в) ні (0)

31. Я – людина пунктуальна і зазвичай нікуди не запізнююся:

а) вірно (2)

б) не завжди (1)

в) неправильно (0)

32. Під впливом моменту я рідко говорю речі про які потім дуже шкодую:

а) правильно (2)

б) не впевнений (1)

в) неправильно (0)

33. Мені кажуть, що коли я занадто захоплено щось розповідаю, моя мова стає дещо плутаною:

а) вірно (0)

б) частково (1)

в) неправильно (2)

34. Я їм з таким задоволенням, що при цьому не завжди акуратний, як інші:

а) правильно (0)

б) не впевнений (1)

в) неправильно (2)

35. Коли я засмучений, я стежу за тим, щоб приховати свої почуття:

а) правильно (2)

б) щось середнє (1)

в) неправильно (0)

36. При розмові я віддаю перевагу:

а) висловлювати думки так, як вони спадають мені на думку (0)

б) щось середнє (1)

в) спочатку сформулювати думку краще (2).

Інтерпретація:

Про виразність схильності досамоконтролю в емоційній сфері свідчать відповіді за пунктами: 1,3,10,18,24,27,29,32,33,35.

Про виразність схильності досамоконтролю у діяльності : 4,5,9,11,12,13,14,17,20,22,23,25. При цьому 4,12,25 спрямовані на виявлення ступеня виразностіпопереднього контролю , а 5, 11, 23 -поточного , тобто. самоконтролю, включеного вже у процес Д.

Про виразність схильності досоціальному самоконтролю поведінки : 2, 6, 7, 8, 15, 16, 19, 26, 28, 30, 31, 34, 36.

Ступінь вираженості схильності до самоконтролю (за видами та загальною) визначається набраною сумою балів (відповідно до набраних за кожною відповіддю – від 0 до 2).

Соціальний самоконтроль – це сукупність емоційного, комунікативного, поведінкового та діяльнісного (самоконтролю у діяльності) самоконтролю.

Самоконтролю в емоційній сфері - це здатність людини тримати емоції під контролем та стримувати негативні дії при зустрічі з опором чи ворожістю з боку оточуючих або при роботі у стресових умовах.Емоційний самоконтроль сприймається як компонент конструкту вищого рівня у ієрархії конструктів особистості - адаптивності (пристосовності)

Самоконтролю в діяльності - схильність до організаторської діяльності та досягнення успіху в тих професіях, де потрібні об'єктивність, рішучість, врівноваженість. Визначає виразність вольових показників особистості. Цей чинник є одним із найважливіших для прогнозу успішності діяльності. Він позитивно пов'язаний із частотою вибору в лідери та ступенем активності при вирішенні групових проблем. Висока дисциплінованість, цілеспрямованість, сильна воля, уміння контролювати свої емоції та поведінка, свідомість, схильність до дотримання етикету. Для того, щоб відповідати таким стандартам, від особистості вимагається докладання певних зусиль, наявність чітких принципів, переконань та врахування громадської думки.

Самоконтролю в поведінці – якщо людина змогла змінити свою поведінку тут і зараз, але це стосується лише конкретної ситуації, це - ситуативна зміна власної поведінки. Якщо ж він змінив свою поведінку в цілому, важливо, і ця зміна надовго і стосується великої кількості значних ситуацій, то йдеться про самоконтроль поведінки.

Поведінка індивіда із вираженою здатністю до самоконтролю характеризується такими особливостями.

– Вміння підтримувати спокійний стан, рівні стримані соціальні відносини та спокійну обстановку під час вирішення будь-яких, навіть складних проблем.

– Здатність ефективно керувати своїми емоціями.

– Вміння ефективно керувати емоціями інших.

5. Висновок.

Воля в психології визначається, як здатність людини діяти у напрямку досягнення свідомо поставленої мети, долаючи при цьому зовнішні та внутрішні перешкоди. У разі потреби вольова людина вміє відмовитися від наміченої чи здійснюваної дії, якщо вона вже не відповідає обставинам, що змінилися. Такій людині властиве і вміння у разі потреби утримуватися від тієї чи іншої дії.

Подолання перешкод та труднощів пов'язане із т.зв. вольовим зусиллям

Вольова сфера особистості розкривається у вольових якостях. Усі вольові якості особистості поділяються на два великі класи: власне вольові якості (прості якості) та морально-вольові якості (складні). У свою чергу, власне вольові якості поділяються на дві групи. У першу входять вольові якості, пов'язані з цілеспрямованістю особистості (терплячість, завзятість, наполегливість), тоді як у другу групу входять вольові якості, які характеризують самовладання (витримка, сміливість, рішучість та інших.).

Вольові якості особистості формуються у процесі всієї життєдіяльності людини, зокрема у навчальної діяльності. У свою чергу вольові якості школярів впливають на їхню навчальну діяльність і успішність.

Література

1. Столяренко Л.Д. Педагогічна психологія. – Ростов н./Дону: Фенікс, 2006. – 542 с.

2. Сучасний словник з педагогіки / Упоряд. Рапацевич Є.С. – Мн.: «Сучасне слово», 2001. – 928 с.

3. Хрестоматія з психології. / За ред. А.В. Петровського. - М: Просвітництво, 1987. - 447 с.

Методика "трансактного аналізу СПІЛКУВАННЯ"

Трансакція - одиниця акту спілкування, протягом якої співрозмовники, які перебувають у одному з трьох станів «Я», обмінюються парою реплік. Звертаючись до іншої людини, ми зазвичай вибираємо собі та співрозмовнику один із трьох можливих станів нашого "Я": стан Батько, Дорослий або дитина.

Практичні вправи та ситуації

З наступних якостей і рис характеру визначте властиві вам легко заводить знайомства, ввічливий, не любить людей,

балакучий, грубий, самотній, прагне командувати, надмірно самовпевнений, легко адаптується до обставин і ситуації, невихований, безкомпромісний, відвертий, стриманий, рішучий, оптимістичний, впевнений у собі, врівноважений, егоїстичний сором'язливий, спокійний, демократичний у відносинах довірливий. Оцініть себе об'єктивно, намагаючись у майбутньому позбутися небажаних рис характеру, стверджувати лише необхідні вам.

З наступних якостей і рис характеру попросіть своїх друзів визначити властиві вам легко заводить знайомства, ввічливий, не любить людей, балакучий, грубий, самотній, прагне командувати, надмірно самовпевнений, легко адаптується до обставин і ситуації, невихований, безкомпромісний, відвертий, стриманий, рішучий , Оптимістичний, впевнений у собі, врівноважений, егоїстичний, сором'язливий, спокійний, демократичний у відносинах, принциповий, нетерплячий, довірливий. Порівняйте їх оцінку зі своєю, намагайтеся позбавитися небажаних рис.

Подумайте: 3 чого складається ваше світоглядне кредо? Що заважає стати кращим? Що ви хотіли б змінити у своєму житті та чому: перейти на іншу роботу, змінити коло спілкування, сімейні стосунки? Де почуваєтесь краще і чому: в сім'ї, з друзями, на роботі? З ким найчастіше проводите свій вільний час: із членами сім'ї, друзями, на самоті? Що не приймаєте в собі і чому: постійну роздвоєність, невміння контактувати з іншими, відсутність вимогливості та принциповості? Що цінуєте у собі і чому? Що цінуєте у друзях і чому? Чи критикуєте свої погляди та дії? Чи плануєте свою роботу? Чи вдається вам здійснити свої плани?

Людина, кажучи першу фразу, задає тон розмови тим, що мимоволі вибирає собі та співрозмовнику відповідний стан "Я".

Трансактний аналіз спілкування дасть вам можливість опанувати тонкощі ділового спілкування: точніше вловлювати прихований зміст сказаного, стати ініціатором спілкування, уникнути тактичних та стратегічних помилок контакту.

Ці три «Я» супроводжують нас усе життя. Зріла людина вміло використовує різні форми поведінки, щоб вони були доречними. Самоконтроль і гнучкість допомагають йому вчасно повернутися до "дорослого" стану, і відрізняє зрілу особистість від молодої людини, нехай навіть у віці.

Спробуйте оцінити, як поєднуються ці три «Я» у поведінці. Для цього оцініть наведені висловлювання у балах від 0 до 10.

1. Мені іноді бракує витримки.

2. Якщо мої бажання заважають мені, то я вмію їх придушувати.

3. Батьки, як більш дорослі люди, повинні влаштовувати сімейне життя своїх дітей.

4. Я іноді перебільшую свою роль у будь-яких подіях.

5. Мене важко обдурити.

6. Мені б сподобалося бути вихователем.

7. Буває, мені хочеться пограти як маленькому.

8. Думаю, що я правильно розумію всі події, що відбуваються.

9. Кожен має виконувати свій обов'язок.

10. Нерідко я роблю не як слід, а як хочеться.

11. Приймаючи рішення, намагаюся продумати його наслідки.

12. Молодше покоління має навчатися у старших, як йому слід жити.

13. Я, як і багато людей, бува вразливий.

14. Мені вдасться бачити в людях більше, ніж вони говорять про себе.

15. Діти повинні безумовно дотримуватися вказівок батьків.

16. Я – пристрасна людина.

17. Мій основний критерій оцінки людини – об'єктивність.

18. Мої погляди непохитні.

19. Буває, що я не поступаюсь у суперечці лише тому, що не хочу поступитися.

20. Правила виправдані лише до того часу, поки вони корисні.

21. Люди повинні дотримуватись усіх правил незалежно від обставин.

Підрахуйте окремо суму балів за рядками таблиці:

Розмістіть відповідні символи в порядку зменшення від найбільшого до малого. Якщо у вас вийшла формула ДОР.Д.Б., то це означає, що ви розвинене почуття відповідальності, принаймні імпульсивні та безпосередні, не схильні до повчань. Вам можна лише побажати зберегти ці якості надалі. Вони допоможуть у будь-якій справі, пов'язаній зі спілкуванням, колективною працею, творчістю.

Гірше, якщо першому місці стоїть Б. Категоричність і самовпевненість протипоказані, наприклад, педагогу, організатору словом, усім, хто переважно має справу з людьми, а чи не з машинами.

Поєднання Б.Д.ДОР. час здатний ускладнити життя власнику такої характеристики. "Батько" з дитячою безпосередністю ріже "прав-ду-матку", ні в чому не сумніваючись і не дбаючи про наслідки. Але й тут немає особливих причин для зневіри. Якщо вас не цікавить організаторська робота, галасливі компанії, і ви вважаєте за краще побути наодинці з книгою, кульманом або етюдником, то все гаразд. Якщо ж ні і ви захочете пересунути своє Б на друге або навіть на третє місце, це цілком можливо. Вам допоможуть групи тренування спілкування, організовані професійними психологами в багатьох містах.

Д. на чолі пріоритетної Формули є цілком прийнятним варіантом, скажімо, для наукової роботи. Ейнштейн, наприклад, один раз жартівливо пояснив причини своїх наукових успіхів тим, що він розвивався повільно і над багатьма запитаннями замислився лише тоді, коли люди вже перестають про них думати. Але дитяча безпосередність добра до певних меж. Якщо вона починає заважати справі, то, значить, настав час взяти свої емоції під контроль.

ДІАГНОСТИКА РІВНЯ СФОРМОВАНОСТІ ТА ПРОЯВ комунікативної компетентності ОСОБИСТОСТІ

Відповідно до розвиненого вище уявлення про комунікативну компетентність особистості, пропонуємо тести для діагностики різних її проявів.

Діагностика загального рівня комунікабельності

(за В.Ф. Рахівським)

Інструкції. За кожну відповідь "так" нараховується 2 бали, "іноді" - 1 бал, "ні" - 0 балів.

Опитувальник

1. Ви очікуєте на звичайну ділову зустріч. Чи виводить це вас із звичної колії?

2. Чи не відкладаєте ви візит до лікаря до тих пір, поки вже зовсім немає сил терпіти?

3. Чи не викликає у вас невдоволення чи збентеження доручення виступати з доповіддю чи повідомленням у зв'язку з якимось випадком?

4. Ви маєте можливість поїхати у відрядження до міста, де ніколи ще не бували. Або докладете максимум зусиль для того, щоб уникнути цієї поїздки?

5. Чи любите ви ділитися своїми переживаннями з іншими?

6. дратує вам прохання незнайомої людини (показати дорогу, назвати час, відповісти на якесь питання тощо)?

7. Чи вірите ви в існування проблеми "батьків і дітей" і в транспортному засобі, що людям різних поколінь важко розуміти один одного?

8. Чи не посоромитеся ви нагадати знайомому, що він забув повернути 10 гривень, які ви позичили йому кілька місяців тому?

9. У кафе вам подали недоброякісну їжу. Чи промовчите ви, тільки невдоволено відсунувши тарілку?

10. У ситуації віч-на-віч з незнайомою людиною ви не почне * то розмову самі і вам не сподобається, якщо першою заговорить вона. Чи так це?

11. Вас жахає будь-яка довга черга (у магазині, бібліотеці, касі кінотеатру тощо). Вам легше відмовитися від свого наміру, ніж стати в хвіст і нудитися в очікуванні?

12. Чи боїтеся ви брати участь у вирішенні конфліктної ситуації?

13. У вас є власні, суто індивідуальні критерії оцінки творів літератури, мистецтва, культури, жодних "чужих" думок із цього приводу не приймаєте. Це так?

14. Почувши десь у неофіційній ситуації ("у кулуарах") явно помилкову точку зору з добре відомого вам питання, ви, швидше за все, промовчите?

15. Чи викликає у вас невдоволення прохання знайомих допомогти розібратися в якійсь проблемі чи навчальній темі?

16. Вам легше формулювати свою точку зору (думку, оцінку) у письмовій формі, ніж у усній?

Обробка даних Визначте загальну суму балів, які ви набрали, відповідаючи на запитання тесту.

Інтерпретація результатів.

32-30 болів. Ви некомунікабельні, і це ваша біда, оскільки саме ви насамперед страждаєте від цього. Однак близьким людям нелегко. Вас важко покластися на справу, яка потребує групових зусиль. Намагайтеся бути комунікабельнішими, контролюйте себе.

29-25 болів. Ви замкнені, небалакучі, віддаєте перевагу самотності, і тому у вас, напевно, мало друзів. Нова робота та необхідність нових контактів якщо і не призводять вас до паніки, то надовго виводять із рівноваги. Ви знаєте цю особливість свого характеру і часто буваєте незадоволені собою. Однак не обмежуйтеся тільки цим, оскільки саме від вас залежить змінити особливості характеру. Хіба не буває так, що чимось дуже захопившись, ви "несподівано" стаєте розкутими та комунікабельними? Варто лише постаратися.

24-19 балів "Ви певною мірою товариські, у знайомій обстановці почуваєтеся цілком впевнено. Нові проблеми вас не лякають, проте з новими людьми ви сходитеся обережно, неохоче берете участь у суперечках і диспутах. У ваших висловлюваннях часом занадто багато сарказму без жодного на те на те підстави. Всі ці недоліки у вашій владі.

18-14 балів. У вас нормальна комунікабельність. Ви допитливі, охоче слухаєте цікавого співрозмовника, досить терплячі у спілкуванні з іншими, відстоюєте свою позицію без зайвої запальності. Без неприємних переживань йдете на зустріч із новими людьми. У той же час ви не любите галасливих компаній, екстравагантних витівок і багатослівності - все це вас дратує.

13-9 балів. Ви дуже товариські (іноді, мабуть, навіть зайве), зацікавлені, балакучі, любите висловлюватися з різних питань, що, буває, дратує інших. Охоче ​​знайомитеся з новими людьми, нікому не відмовляєте у проханнях, хоч не завжди можете їх виконати. Буває, що ви виходите з себе, але швидко відходьте. Чого вам не вистачає, так це посидючості, терпіння та відваги при зустрічі із серйозними проблемами. За бажання, однак, ви зможете змусити себе не відступати.

8-4 бали. Товариство "б'є з вас ключем". Ви завжди знаєте всі справи. Любіть брати участь у всіх дискусіях, хоча серйозні теми можуть викликати у вас нудьгу. Охоче ​​висловлюєтеся, навіть якщо ваше уявлення про проблему більш ніж поверхове. Усюди почуваєтеся у своїй тарілці. Беретесь за будь-яку справу, хоча далеко не завжди можете її успішно довести до кінця. З цієї причини люди ставляться до вас із деякою побоюванням та сумнівами. Подумайте над цим.

З бала і менше. Ваша комунікабельність має болісний характер. Ви балакучі, багатослівні, втручаєтеся у справи, які не мають до вас жодного відношення, беретеся судити про проблеми, в яких абсолютно некомпетентні. Через ЦС ви часто буваєте причиною різноманітних конфліктів. Вам необхідно зайнятися самовихованням.

Діагностика потреби у спілкуванні

(за Ю.Л. Орловим)

Інструкція: Дайте відповідь "так" чи ні "на наступні твердження.

Опитувальник

1. Я отримую задоволення від участі у різних урочистостях.

2. Я можу приглушити свої бажання, якщо вони суперечать бажанню учасників.

Мені приємно виявляти прихильність до когось.

Я більше зосереджений на здобутті впливу, ніж дружби.

Я відчуваю, що по відношенню до моїх друзів у мене більше прав, аніж обов'язків.

Коли я дізнаюся про успіхи свого друга, у мене чомусь погіршується настрій.

Щоб бути задоволеним собою, я маю комусь у чомусь допомогти.

Мої турботи зникають, коли я опиняюся серед товаришів по службі.

9. Мої товариші мені трохи набридли.

10. Коли я роблю погано роботу, присутність людей мене дратує.

Притиснутий до стіни, я говорю лише ту частину правди, яка, на мою думку, не шкодить моїм друзям чи знайомим.

У важкій ситуації я думаю не так про себе, як про близьку людину.

Неприємності у друзів викликають у мене такий стан, що я можу захворіти.

Мені приємно допомагати друзям, навіть якщо це завдасть мені значних турбот.

З поваги до товариша я можу погодитися з його думкою, навіть якщо він не правий.

Мені більше подобаються пригодницькі розповіді, ніж розповіді про кохання.

17. Сцени насильства в кіно мені огидні.

18. У стані самотності відчуваю тривогу та напруженість більше, ніколи я перебуваю серед людей.

Я вважаю, що основною радістю у житті є спілкування.

Мені шкода покинутих собак та кішок.

Я волію мати менше друзів, але ближчих.

Я люблю бути серед друзів.

Я довго переживаю сварки із близькими.

У мене більше близьких людей, ніж у багатьох.

У мене більший потяг до здобутків, ніж до дружби.

Я більше довіряю власним інтуїції та уяві у погляді на людей, ніж думкою про них інших людей.

Я надаю більше значення матеріальному благополуччю та престижу, ніж радості спілкування з приємними мені людьми.

Я співчуваю людям, які не мають близьких друзів.

Щодо мене люди часто невдячні.

Я люблю розповіді про безкорисливу дружбу та кохання.

Заради одного я можу пожертвувати всім.

У дитинстві я входив до однієї "тісної" компанії.

Якби я був журналістом, мені подобалося писати про дружбу.

Обробка та інтерпретація результатів. За кожну відповідь, яка відповідає ключу, нараховується один бал. Ключ:

Відповіді "так" на затвердження 1, 2,7, 8, 11, 12,13, 14,17,18,19,20, 21,22,23,4,26,28, 30, 31, 32, 33.

Відповіді «ні» на затвердження 3,4,5,6,9,10,15,16,25,27,29.

Визначається загальна сума балів. Що оцінка, то більше вписувалося потреба у спілкуванні.

Діагностика емоційних бар'єрів у міжособистісному спілкуванні

(за В. в. Бойком)

Інструкції. Читайте такі міркування та відповідайте на них "так" чи "ні".

Опитувальник

Зазвичай наприкінці робочого дня на обличчі помітна втома.

Буває, що при першому знайомстві емоції заважають мені зробити більш сприятливий вплив на партнерів (гублюся, соромлюся, замикаюся в собі або, навпаки, багато кажу, поводжуся неприродно).

У спілкуванні мені часто не вистачає емоційності, виразності.

Мабуть, я здаюся оточуючим надмірно суворим.

Я, в принципі, проти того, щоб демонструвати ввічливість, якщо цього не хочеться.

Я зазвичай вмію приховати від інших спалахів емоцій.

Часто у спілкуванні з іншими я продовжую думати про своє.

Буває, що я хочу висловити іншому емоційну підтримку (увага, співчуття, співпереживання), проте він цього не відчуває, не сприймає.

Часто в моїх очах або у виразі мого обличчя помітна стурбованість.

У діловому спілкуванні я намагаюся приховати свої симпатії до партнерів.

Усі мої неприємні переживання, як правило, "намальовані" на моєму обличчі.

Якщо я захоплююсь розмовою, то моя міміка стає надмірно промовистою, експресивною.

Мабуть, я дещо емоційно скований.

Зазвичай я в стані нервової напруженості.

Як правило, я відчуваю дискомфорт, коли доводиться обмінюватися рукостисканням у діловій обстановці.

Іноді близькі люди підказують мені: розслаб м'язи обличчя, не кривої губи, не зморщує обличчя тощо.

Говорячи, я надмірно жестикулюю.

У новій ситуації мені важко бути розкутим, природним.

Мабуть, моє обличчя часто виражає суми чи занепокоєння, хоча на душі в мене спокійно.

Мені важко дивитися в очі при спілкуванні з малознайомою людиною.

Якщо я хочу, то завжди можу приховати ворожість до поганої людини.

Мені часто буває чомусь весело без жодних причин.

Мені дуже просто зобразити за власним бажанням або на прохання інших різні вирази обличчя: смуток, радість, переляк, розпач тощо.

Мені казали, що мій погляд важко витримати.

Мені щось заважає виявляти теплоту, симпатію людині, навіть якщо ці почуття до неї відчуваю.

Обробка даних. Підсумуйте самооцінку за допомогою запропонованого ключа (бал 1 за кожен збіг вашої відповіді з наведеним нижче ключем).

Невміння керувати емоціями, дозувати їх (відповіді "так" на питання 1, 11, 16 і "ні" на питання 6,21).

Неадекватний прояв емоцій (відповіді «так» на запитання 7, 12, 17, 22 та «ні» на питання 2).

Негнучкість і невиразність емоцій (відповіді «так» питанням 3,8,13,18 і " ні " питанням 23).

Домінування негативних емоцій (відповіді «так» на питання 4, 9, 14, 19, 24).

Небажання зближуватися з людьми на емоційній основі (відповіді "так" на питання 5, 10, 15, 20, 25).

Інтерпретація даних. Підрахуйте загальну суму набраних вами балів. Вона може коливатися не більше 0-25. Чим більше балів, тим очевиднішими є ваші емоційні проблеми у повсякденному спілкуванні. Однак якщо ви набрали дуже мало балів (0-2), це свідчить або про вашу нещирість у своїх відповідях, або про те, що ви занадто погано знаєте себе. Якщо ви набрали не більше 5 балів, то емоції зазвичай не заважають вам спілкуватися з іншими; 6-8 балів – у вас є деякі емоційні проблеми у повсякденному спілкуванні; 9-12 балів- свідчення того, що ваші "щоденні" емоції певною мірою ускладнюють взаємодію з людьми; 13 і більше балів - емоції шкодять встановленню контактів з ними, можливо, вам притаманні якісь дезорганізуючі реакції або стану.

Зверніть увагу, чи немає у вас конкретних «перешкод» (це параметри, за якими ви набрали 3 і більше балів).

Діагностика типових способів поведінки у конфліктних ситуаціях

(за допомогою тесту Томаса)

Інструкції. Для виявлення домінуючих стилів поведінки у конфліктної ситуації слід заповнити опитувальник, що з набору альтернативних суджень (а й б). У кожному випадку слід уважно ознайомившись із ними, вибрати те, що більше відповідає тому, як ви зазвичай дієте.

Опитувальник

1. а) іноді я дозволяю іншим взяти на себе відповідальність за вирішення питання, що викликає суперечку;

б) замість обговорення того, в чому наші позиції не збігаються, я намагаюся звернути увагу на те, з чим ми згодні.

2. а) я намагаюся знайти компромісне рішення;

б) я намагаюся вирішити ситуацію з урахуванням інтересів іншої людини та моїх власних.

3. а) як правило, я наполегливо домагаюся свого,

б) іноді я жертвую власними інтересами заради інтересів іншої людини.

4. а) я намагаюся знайти компромісне рішення;

б) я намагаюся не зачепити почуття іншої людини, не скривдити її.

5. а) залагоджуючи суперечливу ситуацію, я завжди намагаюся знайти підтримку в іншої людини;

6. а) я хочу уникнути неприємностей для себе;

7. а) я намагаюся відкласти вирішення спірного питання, щоб у свій час вирішити його остаточно;

б) я вважаю за можливе поступитися чимось, щоб досягти свого в іншому.

8. а) як правило, я наполегливо домагаюся свого,

б) перш за все я хочу виявити всі спірні питання та інтереси, які торкнулися.

9. а) вважаю, що не завжди варто хвилюватися через суперечки, що виникли;

б) я намагаюся досягти свого.

10. а) я твердо хочу досягти свого;

б) я намагаюся знайти компромісне рішення.

11. а) перш за все я хочу виявити всі спірні питання та порушені інтереси;

б) я намагаюся заспокоїти іншого і насамперед зберегти наші стосунки.

12. а) часто я уникаю займати позицію, яка могла б викликати суперечку;

13. а) я пропонує щось середнє;

б) я наполягаю, щоб усе було зроблено на мою думку.

14. а) я повідомляю іншого про свою точку зору і питаю, що думає з цього приводу він;

б) я намагаюся показати іншому логіку та перевагу моєї позиції.

15. а) я намагаюся заспокоїти іншого і насамперед зберегти наші стосунки;

б) я намагаюся зробити все, щоб уникнути марної напруги стосунків.

16. а) я намагаюся не зачепити почуттів іншої людини, не скривдити її,

б) як правило, я намагаюся переконати іншого у перевагах моєї позиції.

17. а) я намагаюся досягти свого;

б) я намагаюся зробити все, щоб уникнути марної напруги стосунків.

18. а) якщо для іншої людини це дуже важливо, я дозволю їй наполягти на своєму;

б) я даю можливість іншій людині в чомусь залишитись при своїй думці, якщо вона йде назустріч мені.

19. а) перш за все я хочу виявити всі спірні питання та порушені інтереси;

б) я намагаюся відкласти вирішення спірного питання, щоб свого часу вирішити його остаточно.

20. а) я намагаюся одразу подолати наші розбіжності;

б) я намагаюся знайти найкраще поєднання втрат та досягнень для нас обох.

21. а) я намагаюся бути уважним до інтересів та слів іншого;

б) я завжди схильний до прямого обговорення проблеми.

22. а) я намагаюся знайти середню позицію між моєю та тією, яку займає інша людина;

б) я відстоюю свою позицію.

23. а) як правило, я намагаюся задовольнити бажання кожного з нас;

б) іноді я дозволяю іншим взяти на себе відповідальність за

вирішення питання, що викликає суперечку.

24. а) якщо для іншого його позиція є дуже важливою, я намагаюся піти йому на зустріч;

б) я намагаюся схилити іншу людину до компромісу.

25. а) я намагаюся переконати іншого у своїй правоті;

б) намагаюся бути уважним до аргументів іншого, враховувати його позицію.

26. а) я пропоную, як правило, середню позицію;

б) я майже завжди намагаюся задовольнити інтереси кожного з

27. а) як правило, я намагаюся уникати суперечок;

б) якщо для іншого його позиція є дуже важливою, я намагаюся піти йому на зустріч.

28. а) я намагаюся досягти свого;

б) вирішуючи ситуацію, я зазвичай намагаюся знайти підтримку в іншого.

29. а) я пропоную середню позицію;

б) вважаю, що не завжди варто хвилюватись через суперечки.

30. а) я намагаюся не зачепити почуття іншої людини, не скривдити її,

б) я завжди намагаюся зайняти таку позицію у суперечці, щоб ми

обидва досягли успіху.

Обробка та інтерпретація даних.

У методиці відрізняється п'ять можливих стилів поведінки особистості конфліктної ситуації, а именно:

змагання - коли людина активно переслідує власну мету та намагається за будь-яку ціну задовольнити власні інтереси, ігноруючи цілі та інтереси іншої людини;

співробітництво - коли партнери прагнуть знайти таке вирішення проблеми, при якому буде досягнуто мети та задоволено потреб кожного;

компроміс - коли партнери намагаються знайти задовільний баланс своїх інтересів та потреб;

уникнення - коли людина відмовляється від взаємодії, бачачи марність своїх зусиль або відкладаючи взаємодію до кращих часів;

пристосування - коли людина намагається створити умови для задоволення потреб партнером та досягнення нею своїх цілей.

Ключ до опитувальника:

змагання – За, 66, 8а, 96,10а, 136, 146,166, 17а, 226,25а, 28а;

співробітництво – 26,5, 86,11 а, 14а, 19а, 20а, 216,23а, 266,286,306;

компроміс - друге, 4а, 76,106,126, та за, 186, 206,22а, 246,26а, 29а;

уникнення - 1а, 56,7, 9а, 12а, 156, 176,196,21а, 236,27а, 296;

пристосування - 1 байт, 36,46, на жаль, 11 байт, 15а, 16а, 18а, 24а, 256,276,30а.

Якщо обраний варіант відповіді збігається з ключем, опитуваний отримує один бал. Потім знаходимо суму балів за кожним із можливих варіантів поведінки у конфліктній ситуації. Отримані кількісні показники порівнюються між собою виявлення домінуючих тенденцій поведінки людини у конфліктної ситуації.

Чи піддаєтеся ви навіюванню?

Легко Вас переконати, легко Ви підлягаєте навіювання, досить Ви оптимістичні - дізнатися про все це, вважаємо, Вам допоможе такий тест:

1. Після кожного нового повідомлення про будь-яку нову дієту чи раціональний спосіб життя Ви:

а) одразу переглядаєте або навіть змінюєте свій спосіб життя, режим харчування;

б) думаєте, що з цього може знадобитися і вам;

в) ніколи не звертаєте на це уваги (на вашу думку, людство і збереглося тому, що ніколи про це не замислювався).

2. Якщо на Вашій особі висип або Ви поранили обличчя під час гоління, Ви:

а) не виходять із дому, доки особа не заживе, то Вам здається, що
якщо Ви вийдете в такому вигляді, всі звертатимуть на Вас увагу;

б) Ви намагаєтеся якимось чином приховати це, а якщо зустрічаєте когось із знайомих, одразу ж пояснюєте, що з Вами сталося;

в) Ви не звертатимете на це уваги, інтерес сторонніх Вас не турбує.

3. Якщо Ви відчули, що хтось іде за Вами і ледь не настає Вам на п'яти, Ви:

а) прискорюєте крок;

б) Вам все одно, але з цікавості Ви озираєтесь і дивіться, хто це.

4. Вам потрібно ухвалити рішення, і Ви:

а) не говоріть з іншими, тому що боїтеся отримати суперечливі поради, які Вас зіб'ють;

б) шукаєте поради, але зрештою робите по-своєму;

в) слухаєте лише себе.

5. Ви трохи захворіли, проте не звертаєтесь до лікаря:

а) там багато хворих, які розповідатимуть про свої нездужання, а це Вас дратує;

б) Ви просто не маєте для цього часу. Ви впевнені, що минеться само собою;

в) лікар може сказати вам щось неприємне.

6. Якщо на новому місці роботи (навчання) всі раптово починають стверджувати, що Ви дуже симпатична людина, а на колишньому місці у Вас були проблеми у спілкуванні з людьми, то Ви думаєте, що:

а) нові колеги (студенти) праві, на старому місці Вас просто не зрозуміли;

б) вони менш вимогливі;

в) вони спокійніші, філософськи до всього ставляться.

7. У театр, кіно Ви йдете одразу, як тільки зрозумієте, що герой до якого:

а) схожий на Вас, у нього такі ж проблеми та Вам цікаво, як він їх вирішить;

б) герой та обставини зовсім не схожі на Ваші, тому все це Вам цікаво, щоб порівняти із собою;

в) Ви дивитеся з однаковим задоволенням фільми, спектаклі, не порівнюючи героїв із собою.

8. Якщо стверджують, що останнім часом Ваша робота не покращується, то:

а) це сильно травмує Вас, Ви починаєте працювати ще гірше;

б) Ви самі не помічаєте такого спаду в роботі, тому вважаєте, що Вас хочуть спантеличити;

в) Ви самі намагаєтеся скласти рівень своєї роботи і зробити висновок, що хоча вона і не бездоганно, але Ви працюєте з інтересом і не гірше за інших.

9. Якщо водій таксі подивиться на Вас з погано приховуваною досадою, то Ви:

а) вирішіть, що вона, можливо, людина завжди всім незадоволена;

б) можливо, він дуже втомився;

в) вирішіть, що Ви йому просто не сподобалися.

10. Як тільки Ви згадуєте про Вашу бабусю та дідуся, з якими Ви не живете разом, або про своїх батьків, то:

а) Ви бачите розташування кімнат, предметів у їхньому будинку;

в) Ви насамперед згадуєте запах у їхньому будинку, Ви його майже "відчуваєте".

Якщо Ваші відповіді склали всього групу "а" та "б", то можна зазначити, що Ви досить спокійна, оптимістична людина, не позбавлена ​​відповідного рівня самокритики. Ви здатні реагувати на зміни, проте спочатку ретельно їх обмірковуєте, обговорюєте. Ви наражаєтеся насамперед щодо тих речей, які найбільше Вас цікавлять.

Якщо у Ваших відповідях найбільше (або навіть усі) "в", то, напевно, Ви надто самовпевнені, часто буваєте впертим. Ви надто легковажно ставитеся до багатьох важливих речей.

Дитині у невимушеній формі, але повільно та чітко пропонують виконати низку послідовних дій.

Інструкція: «Сядь за той стіл (зазначити, за який саме), візьми олівець, аркуш паперу, намалюй людину, потім поклади олівець на місце, а малюнок візьми з собою і повернися до мене».

Можна повторити інструкцію ще раз, після чого дитину просять відтворити її та приступати до дій. Інструкція дається лише до виконання завдання, під час виконання дій жодні підказки та коментарі не допускаються. Фіксуються лише ті, з допущених дитиною помилок, які вона не помітив і не виправив.

Оцінка виконання:

Відсутність помилок – 3

1 помилка – 2

2 і більше помилок – 1

Взагалі не виконав завдання – 0

Дана проба дозволяє виявити здатність дитини до розуміння, прийняття та утримання завдання, що є одним із основних показників готовності дитини до систематичного навчання. Одночасно може бути проаналізовано малюнок «Фігура людини» як додатковий показник рівня загального психічного розвитку дитини.

16. Агресивність Тест “Рівень агресивності дитини”

Вивчення рівня агресивності дитини.

Кожна позитивна відповідь на кожне із запропонованих тверджень оцінюється в 1 бал.

1. Часом здається, що в нього вселився злий дух. 2. Він не може промовчати, коли чимось незадоволений. 3. Коли хтось завдає йому зло, він обов'язково намагається відплатити тим самим. 4. Іноді йому без жодної причини хочеться вилаятися. 5. Буває, що він із задоволенням ламає іграшки, щось розбиває, потрошить. 6. Іноді він так наполягає на чомусь, що оточуючі втрачають терпіння. 7. Він не проти подразнити тварин. 8. Переперечити його важко. 9. Дуже сердиться, коли йому здається, що хтось з нього жартує. 10. Іноді в нього спалахує бажання зробити щось погане, що шокує оточуючих. 11. У відповідь звичайні розпорядження прагне зробити все навпаки. 12. Часто за віком буркотливий. 13. Сприймає себе як самостійного та рішучого. 14. Любить бути першим, командувати, підкоряти собі інших. 15. Невдачі викликають у нього сильне роздратування, бажання знайти винних. 16. Легко свариться, вступає у бійку. 17. Намагається спілкуватися з молодшими та фізично слабшими. 18. У нього нерідкі напади похмурої дратівливості. 19. Не зважає на однолітків, не поступається, не ділиться. 20. Впевнений, що будь-яке завдання виконає найкраще. Позитивна відповідь оцінюється в 1 бал. Показники:Висока агресивність – 15-20 балів. Середня агресивність –7-14 балів. Низька агресивність –1-6 балів. 17. Темперамент

Вивчення темпераменту школяра методом спостереження

Ціль: визначення особливостей темпераменту молодшого школяра

План спостережень

1. Як поводиться в ситуації, коли необхідно швидко діяти:

а) легко входить у роботу;

б) діє із пристрастю;

в) діє спокійно, без зайвих слів;

г) діє несміливо, невпевнено.

2. Як реагує на зауваження вчителя:

а) каже, що так робити більше не буде, але через деякий час знову робить те саме;

б) обурюється тим, що роблять зауваження;

в) вислуховує та реагує спокійно;

г) мовчить, але скривджений.

3. Як говорить із товаришами під час обговорення питань, які його дуже хвилюють:

а) швидко, із жаром, але прислухається до висловлювань інших;

б) швидко, пристрасно, але інших не слухає;

в) повільно, спокійно, але впевнено;

г) з великим хвилюванням та сумнівом.

4. Як поводиться в ситуації, коли треба здавати контрольну роботу, а вона не закінчена; або контрольна здана, але з'ясовується, що допущена помилка:

а) легко реагує на ситуацію, що склалася;

б) поспішає закінчити роботу, обурюється з приводу помилок;

в) вирішує спокійно, доки вчитель не візьме його роботу, щодо помилок говорить мало;

г) здає роботу без розмов, але висловлює невпевненість, сумнів щодо правильності рішення.

5. Як поводиться при вирішенні важкого завдання, якщо вона не виходить відразу:

а) кидає, потім знову продовжує роботу;

б) вирішує наполегливо і наполегливо, але іноді різко висловлює обурення;

в) виявляє невпевненість, розгубленість.

6. Як поводиться в ситуації, коли він поспішає додому, а педагог чи актив класу пропонують йому залишитися у школі до виконання будь-якого завдання:

а) швидко погоджується;

б) обурюється;

в) залишається, не каже ні слова;

г) виявляє невпевненість.

7. Як поводиться в незнайомій обстановці:

а) виявляє максимум активності, легко та швидко отримує необхідні відомості для орієнтування, швидко приймає рішення;

б) виявляє активність у якомусь одному напрямі, через це достатніх відомостей не отримує, але рішення приймає швидко;

в) спокійно придивляється до того, що відбувається навколо, з рішеннями не поспішає;

г) несміливо знайомиться з обстановкою, рішення приймає невпевнено.

Для спостереження за цим планом доцільно використовувати схему (табл. 1), відзначаючи знаком + відповідні реакції для кожного пункту плану.

Схема спостереження темпераментом школяра.

Реакціям кожного пункту плану відповідають темпераменти:

а) сангвінічний;

б) холеричний;

в) флегматичний;

г) меланхолійний.

Обробка даних. Підраховується кількість знаків "+" у рядках, які відповідають пунктам. Найбільше знаків "+" в одному з пунктів вкаже приблизний темперамент випробуваного. Оскільки "чистих" темпераментів не існує, за цією схемою можна встановити і ті риси інших темпераментів, які певною мірою притаманні випробуваним.