Практика — 12 час.
Форма одежды — штормовой костюм, рукавицы, головной убор, защитная каска, высокогорные ботинки.
Снаряжение личное — страховочный пояс, 2 карабина, репшнур 5 м, петля для страховки.
Снаряжение групповое — веревка основная 3X30 м, веревка вспомогательная 1X30 м, 5 скальных крючьев, 5 карабинов, 2—3 молотка, рюкзак на двоих, аптечка.
Приемы передвижения по скалам вверх и вниз, организация страховки снизу и сверху (4 часа). Проводится на скалах с различным рельефом, высотой до 15 м, крутизной 70°. До начала отработки конкретных приемов лазания инструктор проводит участников отделения по всем точкам, откуда в процессе занятий может быть организована страховка. Объяснив все эти точки, инструктор дает задания каждому по организации того или иного пункта страховки. Проводит разбор, выясняя у самих участников допущенные их товарищами ошибки при налаживании страховки. Каждый участник должен таким образом обработать не менее 2—3 точек страховки. После этого отделение переходит к лазанию.

Здравствуй сезон отпусков и моря ! Да, да уже во всю люди стремятся рвануть куда нибудь на море и хорошо отдохнуть, но помимо всего этого некоторые с удовольствием бы прошлись по историческим памяткам или другим запоминающимся местам, экскурсиям. Для этого необходимо обратится в турфирму и хорошенько разведать у них о существующих предложениях.

Отработать приемы лазания вверх и вниз по скалам, основное внимание обращая на выполнение правил скалолазания:
определение маршрута, точек изменения направления пути, мест отдыха, страховки, сложных участков;
соблюдение трех точек опоры как основы равновесия и устойчивости: последовательность перемещения конечностей в зависимости от характера рельефа;
опробование любых точек опоры до их использования при лазании: последовательное и многократное использование— захват, упор, распор;
распределение нагрузки при лазании; ноги сильнее рук, и они несут основную нагрузку, руки поддерживают тело в равновесии; передвигаться за счет силы ног;
правильное использование трения, что дает значительную экономию сил;
использование распоров при преодолении таких форм скальной поверхности, которые нельзя пройти применяя другие приемы;
плавность движений для экономии сил и повышения устойчивости;
резко не нагружать точку опоры; выбор кратчайшего пути (вертикаль), выбор простейшего пути.

Похожие материалы:

• 2 Апрель 2010 — В Хургаде российский турист был укушен медузой ! (0)
• 1 Февраль 2010 — Маленькую девочку из России изнасиловали в Гоа (0)
• 26 Январь 2010 — Лечение в Ялте (0)