Практика — 10 час.
Форма одежды — штормовой костюм, свитер, теплые брюки, рукавицы, теплые варежки, головной убор, защитные очки, высокогорные ботинки, защитная каска.
Снаряжение личное — страховочный пояс, 3 карабина, репшнур 5 м, петля для спуска, универсальная страховочная петля, ледоруб.
Снаряжение групповое — веревка основная 3X40 м, веревка вспомогательная 1X40 м, 2—3 лавинные лопаты, рюкзак на двоих, аптечка.
Совершенствование приемов индивидуальной техники передвижения по снежным склонам и самозадержания при срывах, глиссирование (2 часа). Проводится на склоне длиной до 100 м, крутизной до 50°, с ровным выкатом внизу. Обратить внимание на необходимость уверенного выполнения технических приемов и действий на сложном рельефе, умения ориентироваться в выборе необходимых приемов в зависимости от рельефа и состояния снежного покрова. Подчеркнуть, что самозадержание— основа обеспечения безопасности при срывах на рельефе, где еще нет необходимости страховки и передвижения в связках.
Отработать приемы самозадержания при срыве и падении по склону вниз головой, лицом вниз и на спине. При этом обратить внимание на сложное положение падающего, возможность его ранения о лопаточку ледоруба. На занятиях ее следует закрывать рукавицей. Прием самозадержания отработать по схеме:
стоя на склоне, опуститься на колени и лечь лицом к склону вниз головой;
руки с ледорубом вынести вперед и приподнять над склоном;
начинать скольжение вниз по склону, большой скорости не набирать;
клюв ледоруба воткнуть в склон и одновременно с этим туловищу и ногам придать вращательное движение вокруг воткнутого ледоруба;
в момент положения туловища ногами вниз по склону предпринять обычные действия по прекращению падения.

Похожие материалы:

• 24 Март 2010 — Море, море… (0)
• 22 Февраль 2010 — Движения связки из 3 альпинистов (0)
• 5 Сентябрь 2010 — Отработка навыков в снежно-ледовых условиях (0)