Весенний. Главная задача — повышение специальной физической подготовленности, дальнейшее развитие общей и специальной выносливости, быстроты, силы, ловкости, совершенствование навыков, помогающих овладеванию техникой альпинизма. Проводится теоретическая и практическая подготовка согласно учебному плану данного этапа обучения. Занимающиеся тренируются в скалолазании, участвуют в длительных походах по сильнопересеченной местности с применением альпинистских технических приемов. Продолжается сдача норм комплекса ГТО, проводятся соревнования по проверке специальной физической и технической подготовки альпинистов.
Основной период — это пребывание в горах. Он обычно длится 20—30 дней. Задача этого периода — изучение и совершенствование приемов техники альпинизма, достижение высокого уровня работоспособности в условиях высокогорья и спортивных результатов, соответствующих данному этапу обучения и подготовки.
В коллективах физкультуры, проводящих работу в горных районах, деление учебно-тренировочного процесса на подготовительный и основной нецелесообразно, так как в течение всего года члены секции имеют возможность проведения равномерной тренировки и совершения учебно-спортивных восхождений.
Бурение и геодезические работы ключевая составляющая многих горных мероприятий. Установки ГНБ — ваш помощник в самых трудных решениях и делах. Только с ним вы довольно быстро и качественно добьетесь желаемого результата и будете успешным.
На каждом этапе подготовительного периода рекомендуется активное участие всех членов секции во всех спортивных мероприятиях.
Распределение нагрузки в подготовительном периоде: I этап — 10—11 месяцев по 6 час. в неделю, всего не менее 240 час. II этап— 10—11 месяцев по 8 час. в неделю, всего не менее 320 час. III и IV этапы—10— 11 месяцев по 10—12 час. в неделю, всего 400—480 час. V этап — спортсмены занимаются по планам, составленным в зависимости от стоящих перед ними конкретными задачами. В неделю занятия и тренировки должны занимать не менее чем 12—15 час, а за весь период — 500—600 час.
Длительность одного учебно-тренировочного занятия 2—3 час, в выходные дни —4—6 час. В выходные дни проводятся, как правило, тренировки по лыжным гонкам и кроссам, походы и скалолазание и т. п., а также соревнования по другим видам спорта или сдача контрольных нормативов по ОФП и специальной подготовке.
Похожие материалы:
- 23 Апрель 2010 — Почему качественные шини, а также диски так важны для вашего авто? (0)
- 6 Февраль 2010 — Мероприятия (0)
- 6 Март 2010 — Радиомодели можно купить по доступным ценам (0)